Co to jest “oponka na dole brzucha”?
Przyrost tłuszczu w okolicach dolnej partii brzucha, nazywany popularnie “oponką”, jest problemem często spotykanym u wielu osób.
Jest to obszar, który może być trudny do wyrzeźbienia, ale odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc w jej redukcji i wzmocnieniu mięśni brzucha.
Skuteczne ćwiczenia na oponkę na dole brzucha
Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić dolną partię brzucha:
Nożyce brzuchem
Leżąc na plecach, unieś nogi około 30 stopni nad podłogą. Wykonuj ruchy naprzemiennie, jakbyś ciął nożami, unosząc jednocześnie głowę i barki, starając się dotknąć stopy przeciwległą ręką.
Podnoszenie nóg w zwisie na drążku
Wisi na drążku, a następnie unieś nogi, starając się dotknąć kolanami klatki piersiowej. To ćwiczenie rozciąga dolną część brzucha i podnosi go.
A może zobacz też
Twaróg ze strzałkowa: gdzie go kupić?
Present continuous Ćwiczenia klasa 5
Dieta pudełkowa w tomaszowie lubelskim – zdrowe i wygodne rozwiązanie
Błonnik na odchudzanie
Hormony na odchudzanie
Oczywiście! Oto artykuł na temat siłowni quot;Gemini Tychyquot;, sformatowany zgodnie z Twoimi wskaz...
Soda na odchudzanie: czy napoje gazowane mogą wspomóc proces utraty wagi?
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup lędźwiowy
Ćwiczenia dla 5-latki
Testosteron suplementy
Co kupić mamie: praktyczne i pomysłowe propozycje prezentów
Ćwiczenia na pamięć
