Co to jest “oponka na dole brzucha”?
Przyrost tłuszczu w okolicach dolnej partii brzucha, nazywany popularnie “oponką”, jest problemem często spotykanym u wielu osób.
Jest to obszar, który może być trudny do wyrzeźbienia, ale odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc w jej redukcji i wzmocnieniu mięśni brzucha.
Skuteczne ćwiczenia na oponkę na dole brzucha
Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić dolną partię brzucha:
Nożyce brzuchem
Leżąc na plecach, unieś nogi około 30 stopni nad podłogą. Wykonuj ruchy naprzemiennie, jakbyś ciął nożami, unosząc jednocześnie głowę i barki, starając się dotknąć stopy przeciwległą ręką.
Podnoszenie nóg w zwisie na drążku
Wisi na drążku, a następnie unieś nogi, starając się dotknąć kolanami klatki piersiowej. To ćwiczenie rozciąga dolną część brzucha i podnosi go.
A może zobacz też
Opinie na temat suplementów ecomax
Siłownia w głubczycach: miejsce dla twojej formy i zdrowia
Ćwiczenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Dieta andrew tate: prawda czy mit?
Sekrety skutecznego detailingu wnętrza samochodu
Imperial opony - czy warto? analiza i opinie
Witaminy z grupy b jako istotne suplementy diety
Ćwiczenia na rwa kulszowa
Gdzie jest siłownia w gta 5?
Dieta pudełkowa w wołominie: zdrowe odżywianie dostępne na wyciągnięcie ręki
Body mocno wyszczuplające triumph
Agent nieruchomości – czy warto skorzystać z jego usług?
