Agresja jest powszechnym zjawiskiem w życiu ludzkim, ale jej niekontrolowane przejawianie może prowadzić do negatywnych konsekwencji zarówno dla jednostki, jak i dla jej otoczenia.
Trening zastępowania agresji ma na celu nauczenie osób alternatywnych sposobów radzenia sobie ze wznoszącymi się emocjami i sytuacjami stresowymi. W ramach tego treningu stosuje się różne metody i techniki, w tym specjalnie zaprojektowane ćwiczenia.
Ćwiczenie 1: rozpoznawanie wczesnych sygnałów agresji
Ćwiczenie 2: techniki relaksacyjne
Ćwiczenie 3: umiejętności komunikacyjne
Ćwiczenie 4: techniki rozwiązywania problemów
A może zobacz też
Ćwiczenia na duże pośladki w domu
Dlaczego skacze oko?
Jak radzić sobie ze złością - Ćwiczenia na zdrowy sposób kontrolowania emocji
Zniesienie lordozy szyjnej: skuteczne ćwiczenia dla poprawy postawy
Jak schudnąć w 2 tygodnie 10 kg
Siłownia galaxy gym: miejsce, gdzie twoje cele stają się rzeczywistością
Dlaczego koty wymiotują?
Dieta w osteoporozie: jak skomponować odpowiedni jadłospis?
Wysokie trójglicerydy: Jakie zmiany w diecie mogą pomóc?
Ćwiczenia grafomotoryczne dla klas 4-8
Wpływ białka na wydajność biegową - kluczowe aspekty i porady
Dlaczego hibiskus nie kwitnie: przyczyny i rozwiązania
