Agresja jest powszechnym zjawiskiem w życiu ludzkim, ale jej niekontrolowane przejawianie może prowadzić do negatywnych konsekwencji zarówno dla jednostki, jak i dla jej otoczenia.
Trening zastępowania agresji ma na celu nauczenie osób alternatywnych sposobów radzenia sobie ze wznoszącymi się emocjami i sytuacjami stresowymi. W ramach tego treningu stosuje się różne metody i techniki, w tym specjalnie zaprojektowane ćwiczenia.
Ćwiczenie 1: rozpoznawanie wczesnych sygnałów agresji
Ćwiczenie 2: techniki relaksacyjne
Ćwiczenie 3: umiejętności komunikacyjne
Ćwiczenie 4: techniki rozwiązywania problemów
A może zobacz też
Siłownia na strychu: jak przekształcić nieużytkowaną przestrzeń w miejsce aktywności
bieganie na bieżni - plan treningowy dla efektywności i kondycji
Wpływ suplementacji tyrozyny na organizm człowieka
Koktajle w proszku na odchudzanie: czy to naprawdę skuteczna metoda?
Dieta dzika trenera: jak zmienić swoje Życie poprzez zdrowe odżywianie
Mochi quebo gdzie kupić
Marker do liter na pomniku – gdzie go kupić?
Japońskie ćwiczenia na kręgosłup szyjny
Ćwiczenia na oponkę i boczki
Kawa z cytryną na odchudzanie - przepis i korzyści zdrowotne
Na odchudzanie pani tabletka: czy cudowna pigułka istnieje?
Siłownia olimp w nowym sączu: miejsce, gdzie forma spotyka pasję
