Adhd – problem współczesności
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej, jest jednym z najczęstszych zaburzeń neurobehawioralnych u dzieci oraz dorosłych.
Charakteryzuje się problemami z koncentracją, nadmierną impulsywnością oraz hiperaktywnością. Chociaż terapia farmakologiczna jest standardowym podejściem, coraz większą popularność zyskują suplementy diety jako wspomaganie terapii.
Suplementy a adhd
Suplementy diety mają na celu wspomaganie funkcji mózgu poprzez dostarczanie składników odżywczych, które mogą być niedoborowe u osób z ADHD. Najczęściej wymieniane składniki to:
Omega-3
Omega-3, szczególnie kwasy EPA i DHA, są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu i funkcji poznawczych. Badania sugerują, że osoby z ADHD mogą mieć niższe poziomy tych kwasów, co może wpływać na nasilenie objawów. Suplementacja omega-3 może pomóc w zmniejszeniu impulsywności i poprawie koncentracji.
Magnez
Magnez odgrywa kluczową rolę w regulacji impulsywności oraz stabilizacji nastroju. Osoby z ADHD często mają niedobory magnezu, co może przyczyniać się do nasilenia objawów. Suplementacja magnezu może wspomagać funkcje wykonawcze mózgu i zmniejszać hiperaktywność.
Cynk
Cynk jest istotny dla prawidłowej sygnalizacji neuronalnej i funkcji poznawczych. Niedobory cynku mogą prowadzić do problemów z koncentracją i nadpobudliwością. Suplementacja cynku może przyczynić się do poprawy uwagi i redukcji impulsywności u osób z ADHD.
Witaminy z grupy b
Witaminy z grupy B, zwłaszcza B6 i B12, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Osoby z ADHD mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na te witaminy. Suplementacja witaminami z grupy B może wspomagać funkcje poznawcze i stabilizować nastrój.
Suplementy diety mogą stanowić wartościowy dodatek do terapii ADHD, wspomagając funkcje mózgu i zmniejszając nasilenie objawów. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby dostosować odpowiednie dawki do indywidualnych potrzeb pacjenta. Regularność oraz jakość suplementów są kluczowe dla osiągnięcia pozytywnych efektów w terapii ADHD.
