Przepuklina pachwinowa jest powszechnym schorzeniem, które występuje, gdy organ wewnętrzny (najczęściej jelito cienkie) przedostaje się przez otwór lub osłabioną część mięśni brzucha w obszarze pachwiny.
Choć leczenie chirurgiczne jest często konieczne, istnieje wiele ćwiczeń wzmacniających, które mogą pomóc w redukcji ryzyka wystąpienia przepukliny lub mogą być stosowane w rehabilitacji po operacji.
Ćwiczenia wzmacniające dla osób z przepukliną pachwinową
Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które można wykonywać w przypadku przepukliny pachwinowej:
Ćwiczenia kegla
Ćwiczenia Kegla nie tylko wzmacniają mięśnie dna miednicy, ale mogą także wspierać stabilizację mięśni brzucha i pachwin.
Ćwiczenia brzuszkowe z uwzględnieniem techniki brzuszka wdechowego
Technika brzuszka wdechowego, które łączą się z napinaniem mięśni dna miednicy, są idealnym ćwiczeniem. Aby naprężać
A może zobacz też
Pen na odchudzanie: czy jest skuteczny?
3 ćwiczenia na wdowi garb
Modafinil: gdzie kupić legalnie i bezpiecznie?
rozmaryn: gdzie kupić i jak wybrać najlepszy produkt?
Siłownia 24/7: trening w dowolnym czasie
Dieta pudełkowa - ranking: zdrowie w paczce
Najlepsze suplementy diety
Siłownia w suchej beskidzkiej: miejsce aktywności i zdrowia
Suplementy dla mężczyzn
Ćwiczenia wielostawowe na siłowni
Dlaczego nie mogę schudnąć po 40?
Skolioza Ćwiczenia: klucz do zdrowia kręgosłupa
