Przepuklina pachwinowa jest powszechnym schorzeniem, które występuje, gdy organ wewnętrzny (najczęściej jelito cienkie) przedostaje się przez otwór lub osłabioną część mięśni brzucha w obszarze pachwiny.
Choć leczenie chirurgiczne jest często konieczne, istnieje wiele ćwiczeń wzmacniających, które mogą pomóc w redukcji ryzyka wystąpienia przepukliny lub mogą być stosowane w rehabilitacji po operacji.
Ćwiczenia wzmacniające dla osób z przepukliną pachwinową
Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które można wykonywać w przypadku przepukliny pachwinowej:
Ćwiczenia kegla
Ćwiczenia Kegla nie tylko wzmacniają mięśnie dna miednicy, ale mogą także wspierać stabilizację mięśni brzucha i pachwin.
Ćwiczenia brzuszkowe z uwzględnieniem techniki brzuszka wdechowego
Technika brzuszka wdechowego, które łączą się z napinaniem mięśni dna miednicy, są idealnym ćwiczeniem. Aby naprężać
A może zobacz też
Bieganie o 6 rano
Stroje kąpielowe wyszczuplające brzuch
Hush hush suplementy
Ćwiczenia tlenowe: klucz do zdrowia i kondycji fizycznej
Ćwiczenia grafomotoryczne: kluczowe elementy rozwoju dzieci
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud w domu
Ćwiczenia lewandowska: klucz do zdrowia i sprawności
Suplementy na płodność
Ćwiczenia na nerw błędny
Co kupić 3-latce na urodziny?
Saszetki do wody na odchudzanie – czy warto sięgnąć po nie do apteki?
Cytrulina a bieganie
