Przepuklina pachwinowa jest powszechnym schorzeniem, które występuje, gdy organ wewnętrzny (najczęściej jelito cienkie) przedostaje się przez otwór lub osłabioną część mięśni brzucha w obszarze pachwiny.
Choć leczenie chirurgiczne jest często konieczne, istnieje wiele ćwiczeń wzmacniających, które mogą pomóc w redukcji ryzyka wystąpienia przepukliny lub mogą być stosowane w rehabilitacji po operacji.
Ćwiczenia wzmacniające dla osób z przepukliną pachwinową
Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które można wykonywać w przypadku przepukliny pachwinowej:
Ćwiczenia kegla
Ćwiczenia Kegla nie tylko wzmacniają mięśnie dna miednicy, ale mogą także wspierać stabilizację mięśni brzucha i pachwin.
Ćwiczenia brzuszkowe z uwzględnieniem techniki brzuszka wdechowego
Technika brzuszka wdechowego, które łączą się z napinaniem mięśni dna miednicy, są idealnym ćwiczeniem. Aby naprężać
A może zobacz też
Dieta a cellulit
Siłownia kędzierzyn koźle
Pudełko na tort - gdzie kupić stacjonarnie?
bieganie dwa razy w tygodniu
Dlaczego w lodówce no frost zbiera się lód?
Jak schudnąć z brzucha w tydzień bez diety
Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń?
Dieta a tarczyca
Jak skutecznie schudnąć – poradnik dla każdego
Ćwiczenia na moc
Dieta 6 program
Ćwiczenia na wzrok
