Stożek rotatorów: skuteczne Ćwiczenia na poprawę mobilności i siły barków
Stożek rotatorów to grupa mięśniowo-ścięgnista w obrębie barku, która odgrywa kluczową rolę w stabilizacji i ruchomości tego stawu. Regularne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i elastyczność stożka rotatorów są niezbędne zarówno dla sportowców, jak i osób prowadzących aktywny tryb życia.…