Ćwiczenia ekscentryczne: sekret skutecznego treningu
Ćwiczenia ekscentryczne stanowią niezwykle interesujący aspekt współczesnych metod treningowych. Znane również jako negatywy, są to ćwiczenia oparte na kontrolowanym wydłużaniu mięśnia pod obciążeniem. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się mniej intensywne, w rzeczywistości oferują szereg korzyści zdrowotnych i…