Czy warto brać kreatynę?

W ostatnich latach kreatyna stała się jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych głównie przez osoby aktywne fizycznie. Jej rola w poprawie wydolności fizycznej i wzroście masy mięśniowej jest szeroko dyskutowana. Czy jednak warto sięgać po ten suplement? Poniżej przeanalizujemy zarówno…










