O co chodzi z dietą fodmap? Dieta FODMAP to plan żywieniowy skupiający się na eliminacji lub ograniczeniu spożycia pewnych rodzajów węglowodanów fermentujących, które mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe u niektórych osób. Skrót FODMAP oznacza Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols –…
W dzisiejszym świecie, gdzie choroby sercowo-naczyniowe są jednym z głównych zagrożeń zdrowotnych, dbanie o prawidłowy poziom cholesterolu i trójglicerydów staje się niezwykle istotne. Odpowiednia dieta może odegrać kluczową rolę w redukcji tych lipidów we krwi, co z kolei może znacząco…
Dieta 3000 kcal to plan żywieniowy dedykowany osobom, które mają zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne, np. sportowcom, osobom pracującym fizycznie, czy też tym, którzy pragną zwiększyć masę ciała. Taka dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, aby dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W niniejszym…
Wprowadzenie do ajurwedy Ajurweda, starożytna hinduska sztuka leczenia, jest jednym z najstarszych systemów medycznych na świecie, mającym swoje korzenie w Indiach ponad 5000 lat temu. Termin “Ajurweda” pochodzi z sanskrytu i oznacza “wiedzę o życiu” (ayur – życie, veda –…
Wprowadzenie do diety glikemicznej Dieta glikemiczna to sposób odżywiania, który opiera się na indeksie glikemicznym (IG) produktów spożywczych. IG jest miarą tego, jak szybko i w jakim stopniu dany pokarm podnosi poziom glukozy we krwi po jego spożyciu. Produkty o…
Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej popularna w Polsce, a Jaworzno nie jest wyjątkiem. Wielu mieszkańców tego śląskiego miasta decyduje się na tę formę żywienia, aby zadbać o zdrowie, schudnąć lub po prostu oszczędzić czas. Co sprawia, że dieta pudełkowa…
W dzisiejszym zabieganym świecie, wielu ludzi szuka sposobów na zdrowe odżywianie, które nie wymaga zbyt wiele czasu na przygotowanie. Gotowa dieta to odpowiedź na te potrzeby, oferując zbilansowane posiłki dostarczane bezpośrednio do domu. Przyjrzyjmy się, dlaczego coraz więcej osób wybiera…
Wprowadzenie do diety dąbrowskiej Dieta Dąbrowskiej, opracowana przez dr Ewę Dąbrowską, jest popularnym programem oczyszczająco-odchudzającym, który zdobył szerokie grono zwolenników. Opiera się na spożywaniu głównie warzyw i owoców w surowej postaci lub poddanych minimalnej obróbce termicznej. Celem diety jest przede…
Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, jest jedną z najczęstszych chorób autoimmunologicznych. Osoby cierpiące na tę dolegliwość często zmagają się z różnorodnymi objawami, takimi jak zmęczenie, przybieranie na wadze, problemy skórne, czy zaburzenia nastroju. Kluczowym elementem wspomagającym leczenie Hashimoto…
Dieta fasting, znana również jako post przerywany, zyskuje na popularności dzięki swoim licznym korzyściom zdrowotnym. Jest to sposób odżywiania, który polega na naprzemiennym okresach jedzenia i postu. Istnieje wiele metod fasting, z których każda ma swoje unikalne zasady i harmonogramy.…
Diety na sterydach stały się popularnym tematem w kręgach fitnessu i kulturystyki. Ludzie często szukają sposobów, aby przyspieszyć swoje postępy w budowaniu mięśni i spalaniu tkanki tłuszczowej, często sięgając po środki wspomagające. Jednak czy tego typu diety są bezpieczne i…
Uchyłki esicy to schorzenie jelita grubego, które charakteryzuje się obecnością małych woreczków w jego ścianach. Choć zazwyczaj są bezobjawowe, uchyłki mogą czasami powodować dyskomfort i poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak zapalenie uchyłków. W leczeniu tego schorzenia kluczową rolę odgrywa dieta,…