Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Dieta cholesterolowa: przepisy na zdrowe serce
Wina zamojskie – gdzie kupić? odkrywamy najlepsze źródła!
Siłownia auchan: nowe możliwości fitness w twoim supermarkecie
Shilintong: gdzie kupić ten popularny suplement diety?
Dieta po operacji jelita: przepisy i wskazówki
Surströmming: gdzie kupić w polsce?
Studia chemiczne – czy warto?
Dieta sportowca 3000 kcal
Majtki wyszczuplające brzuch w dużych rozmiarach dostępne na allegro
Rak szyjki macicy: rola diety w profilaktyce i leczeniu
Dieta w insulino książka
Książka i ćwiczenia do religii dla klasy 7
