Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Świat erytrytolu: gdzie kupić i jakie miejsca warto rozważyć?
Dieta w nadciśnieniu tętniczym: kluczowe aspekty i zalecenia
Dieta pudełkowa toruń: ranking najlepszych usług cateringowych
Dieta online: jak korzystać z internetu, by poprawić zdrowie
Dieta planetarna: przepisy na zdrowe i zrównoważone jedzenie
Siłownia stadion: nowa era treningów na Świeżym powietrzu
Tauryna w suplementach - kluczowa substancja dla zdrowia i wydolności
Jak schudnąć z brzucha i ud
Siłownia pierwszy raz
Wpływ gorsetów wyszczuplających brzuch na sylwetkę i zdrowie
Dieta sokowa: ile można schudnąć?
Poprawna pisownia rz i ż - Ćwiczenia do wydruku
