Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Ćwiczenia oddechowe po covidzie
Znajdź najlepsze produkty rolnicze w naszej sieci sklepów
Jak schudnąć przy tabletkach antykoncepcyjnych
Ocet jabłkowy a odchudzanie: analiza efektów na podstawie forum
Dlaczego pies kładzie się na plecach
Czy warto poświęcać szczęście własne dla dobra innych ludzi?
Najlepsza zupa na odchudzanie
Suplementy od a do z
Ćwiczenia na kręgosłup z wałkiem
Siłownia i solarium - forma i zdrowie
Ból w lędźwiach a ćwiczenia: jak radzić sobie z bólem krzyża?
bieganie codziennie 5 km - efekty i korzyści
