Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Dieta królika: klucz do zdrowia i długiego życia
bieganie - ile spala kalorii?
Japońskie natto - gdzie kupić i dlaczego warto spróbować tego tradycyjnego przysmaku?
Owczarek blue bay - gdzie go kupić?
Chloroform - gdzie kupić i co warto wiedzieć na ten temat?
Ćwiczenia mięśni dna miednicy w fizjoterapii
Zaimki dzierżawcze w języku angielskim: Ćwiczenia pdf
Soda oczyszczona - czy może być skutecznym sposobem na odchudzanie?
Zupa kapuściana na odchudzanie
Prawidłowa redukcja masy
Pcos: jaka dieta najlepsza dla kobiet z zespołem policystycznych jajników?
Ćwiczenia na ból pleców w dolnej części
