Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Jastarnia: siłownia nad bałtykiem
Czy warto nadpłacać kredyt hipoteczny?
Siłownia: inspirujące cytaty motywacyjne
Thermomix dla dzieci - gdzie kupić i jakie są korzyści z jego używania?
Skąd kupić dobre podróbki perfum?
Jak się nie jąkać – skuteczne ćwiczenia poprawiające płynność mowy
Dieta anny lewandowskiej: sekrety zdrowego odżywiania i aktywnego stylu Życia
Dieta na thermomix pdf: jak wykorzystać wszechstronne możliwości urządzenia do zdrowego odżywiania
Odchudzanie: jakie napoje wspierają proces utraty wagi?
Orzechy: skarbnica kalorii czy sprzymierzeniec w odchudzaniu?
Świdnica siłownia: miejsce, które motywuje do zmiany twojego Życia
Dieta przy chorych jelitach
