Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Dieta pudełkowa dla ciężarnych: Odpowiednie odżywianie w wygodnym opakowaniu
Doradca podatkowy – czy warto skorzystać z jego usług?
Dieta hashimoto: jadłospis pdf
Dieta grejpfrutowa i jajka
Czy warto inwestować w obligacje?
Herbata na odchudzanie - najlepsza metoda czy mit?
Co pić rano na odchudzanie
Dieta stawka: zrównoważony sposób na zdrowe odżywianie
Wpływ 30-minutowego biegania na zdrowie i kondycję
Ćwiczenia przed snem: jak wpływają na sen i zdrowie?
Suplementy na włosy w ciąży
Squaty – kluczowe ćwiczenia dla siły i kondycji
