Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Dieta owsiana: opinie i sukcesy uczestników na forum
Posiłki na Odchudzanie: Jak Osiągnąć Sukces w Utracie Wagi Poprzez Świadome Odżywianie
Ćwiczenia na oddychanie przez nos dla dzieci
Dlaczego psy tarzają się w kupie
Ćwiczenia propriocepcji: klucz do poprawy koordynacji i stabilności
Wegovy: czy nowy lek na odchudzanie naprawdę działa?
Ćwiczenia na fortepian
Womp: gdzie kupić badania i jakie są ich zastosowania?
Olej sezamowy - gdzie go kupić?
Bieganie na bieżni
Innzar 500 sc: innowacyjne podejście do ochrony zbóż
Laserowa korekcja wzroku – czy warto?
