Ćwiczenia na biceps i triceps są kluczowe dla budowy silnych i dobrze wyrzeźbionych ramion.
Kiedy planujesz trening, ważne jest, aby uwzględnić różnorodność ruchów, które zaangażują te mięśnie w różnych kątach i z różnym obciążeniem.
Ćwiczenia na biceps
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: Doskonałe ćwiczenie na rozwój bicepsa. Stój pod drążkiem, chwytając go na szerokość ramion, i unosząc ciało, zginać łokcie do momentu aż broda znajdzie się na wysokości drążka, aby wycisnąć górną część pleców.
A może zobacz też
Płatki owsiane na odchudzanie
Soczewica na odchudzanie
Czy warto operować zerwany biceps?
Bateria cr1220 – gdzie kupić wysokiej jakości baterie cr1220?
Suplementy diety a alkohol
Dieta w chorobie nowotworowej
Czy kozieradka jest dobra na odchudzanie?
Płytki ceramiczne jako element dekoracyjny w nowoczesnym mieszkaniu
Oxy dieta: czy to nowy cudowny Środek na utratę wagi?
Odchudzanie hipnozą: czy to skuteczna metoda?
Odchudzanie z jęczmieniem do picia: czy to skuteczna metoda?
Siłownia radzymin: zdrowie i forma w twoim zasięgu
