Mięsień ramienny, zwany potocznie deltoidem, jest kluczowym mięśniem odpowiedzialnym za stabilizację i ruchy ramienia.
Jego odpowiednie wzmocnienie nie tylko poprawia estetykę sylwetki, ale także wspiera funkcjonalność codziennych aktywności fizycznych.
Anatomia mięśnia ramiennego
Deltoideus składa się z trzech głównych części: części przedniej, środkowej i tylnej. Każda z tych części odpowiada za różne ruchy ramienia i wymaga specyficznych ćwiczeń do ich efektywnego wzmocnienia.
Ćwiczenia na mięsień ramienny
Wyciskanie sztangi nad głowę
Popularne i skuteczne ćwiczenie, które angażuje wszystkie części mięśnia ramiennego. Wykonuje się je stojąc lub siedząc, trzymając sztangę lub hantle i wypychając je nad głowę, unikając przy tym przekształcenia się w krzyż.
A może zobacz też
Chińskie plastry na odchudzanie na pępek: czy warto? opinie i analiza
Skuteczna dieta przy insulinoop
Wólka kosowska podróbki gdzie kupić
Dysgrafią ćwiczenia pdf
Dlaczego nie po angielsku?
Siłownia miejska: nowoczesne podejście do aktywności fizycznej
Babka płesznik: jak stosować na odchudzanie
Dieta jajeczna - czy forum jest wiarygodnym Źródłem informacji?
Ćwiczenia na rozbudowanie pośladków
Smalec gęsi - gdzie go kupić i jak wybrać najlepszy?
3 tryb warunkowy ćwiczenia
Agent nieruchomości – czy warto skorzystać z jego usług?
