Mięsień ramienny, zwany potocznie deltoidem, jest kluczowym mięśniem odpowiedzialnym za stabilizację i ruchy ramienia.
Jego odpowiednie wzmocnienie nie tylko poprawia estetykę sylwetki, ale także wspiera funkcjonalność codziennych aktywności fizycznych.
Anatomia mięśnia ramiennego
Deltoideus składa się z trzech głównych części: części przedniej, środkowej i tylnej. Każda z tych części odpowiada za różne ruchy ramienia i wymaga specyficznych ćwiczeń do ich efektywnego wzmocnienia.
Ćwiczenia na mięsień ramienny
Wyciskanie sztangi nad głowę
Popularne i skuteczne ćwiczenie, które angażuje wszystkie części mięśnia ramiennego. Wykonuje się je stojąc lub siedząc, trzymając sztangę lub hantle i wypychając je nad głowę, unikając przy tym przekształcenia się w krzyż.
A może zobacz też
Diuretyki jako środek wspomagający odchudzanie – analiza skuteczności i bezpieczeństwa
Majtki wyszczuplające stringi bezszwowe
Roztrenowanie bieganie
Kisiel na odchudzanie: smaczny sposób na utratę zbędnych kilogramów
Dieta na problemy z żołądkiem
Pokrzywa na odchudzanie
Gdzie kupić folie do zgrzewarki z lidla?
Najlepsza siłownia w rzeszowie
Ćwiczenia na szczupłe uda
Pieprz cayenne na odchudzanie
Kostbet - gdzie kupić? przewodnik po najlepszych miejscach zakupu kostki brukowej
Bonprix kostiumy kąpielowe wyszczuplające
