Co to jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty, znany również jako epikondylopatia boczna, to schorzenie dotykające mięśnie i ścięgna łokcia.
Charakteryzuje się bólem w okolicy łokcia zewnętrznego, najczęściej spowodowanym przeciążeniem powtarzającymi się ruchami, typowymi dla gry w tenisa, ale również występującymi przy intensywnym treningu siłowym.
Jak siłownia może wpływać na łokieć tenisisty?
Ćwiczenia wykonywane na siłowni mogą przyczyniać się do rozwoju łokcia tenisisty z kilku powodów:
Rodzaje ćwiczeń i techniki na siłowni, które mogą obciążać łokieć
Wśród najczęstszych ćwiczeń i technik siłowych, które mogą obciążać łokieć tenisisty, wymienić można:
Jak zapobiegać łokciowi tenisisty podczas treningu siłowego?
Aby minimalizować ryzyko rozwoju lub nasilenia łokcia tenisisty podczas treningu siłowego, warto stosować się do kilku kluczowych zasad:
Łokieć tenisisty to poważna kontuzja, która może wpłynąć na wydajność sportową oraz codzienne funkcjonowanie. W kontekście treningu siłowego istnieje ryzyko zaostrzenia objawów bólowych związanych z tą dolegliwością, jednakże odpowiednia wiedza i ostrożność mogą znacznie zmniejszyć to ryzyko. Pamiętajmy o znaczeniu regularnego rozgrzewania się, odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń oraz słuchania sygnałów wysyłanych przez nasze ciało.
