Wprowadzenie do kinezyterapii
Kinezyterapia, czyli terapia ruchowa, jest nieodzowną częścią rehabilitacji osób z różnymi schorzeniami narządu ruchu.
Polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń fizycznych, które mają na celu poprawę funkcji mięśni, stawów oraz ogólnej sprawności fizycznej pacjenta.
Cele kinezyterapii
Głównym celem kinezyterapii jest przywrócenie lub poprawa funkcji ruchowych, zwiększenie siły mięśniowej, zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz poprawa koordynacji i równowagi ciała. Dodatkowo, kinezyterapia może wspomagać leczenie bólu oraz przeciwdziałać problemom związanych z niewystarczającą aktywnością fizyczną.
Przykładowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne
Poniżej przedstawiamy kilka przykładów podstawowych ćwiczeń, które często są wykorzystywane w kinezyterapii:
Ćwiczenia rozciągające dla kończyn dolnych
Stanie proste z oparciem o ścianę – pacjent staje przodem do ściany, kładzie dłonie na jej powierzchni i zaczyna stopniowo przybliżać się do niej, aż poczuje rozciąganie mięśni łydek.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
Brzuszki – pacjent leży na plecach, zgięte w kolanach nogi trzyma na podłodze, a ręce za głową. Następnie unosząc głowę, szyję i ramiona, podnosi górną część ciała, unosząc go od 15 do 20 razy.
Ćwiczenia na poprawę równowagi
Stoisko na jednej nodze – pacjent stoi na jednej nodze, z drugą nogą unosi na bok, trzymając 10-15 sekund. Zmieniając nogę i drugi raz ćwiczenie.
