Grzybica pochwy, będąca jedną z najczęstszych infekcji u kobiet, może być uciążliwym problemem zdrowotnym.
Oprócz leczenia farmakologicznego istotne jest także wsparcie odpowiednią dietą, która wspomaga walkę z infekcją i przywraca naturalną równowagę organizmu.
Podstawowe zasady diety
Dieta przy grzybicy pochwy powinna skupiać się na eliminacji składników sprzyjających rozwojowi drożdżaków oraz wspieraniu zdrowej mikroflory jelitowej i pochwy.
Zalecane produkty
Do diety warto włączyć:
– Probiotyki: Jogurty naturalne, kiszonki (np. kiszone ogórki, kapusta kiszona), kefir.
– Warzywa i owoce: Brokuły, czosnek, cebula, szpinak, jarmuż, cytrusy.
– Nasiona i orzechy: Siemię lniane, pestki dyni, migdały.
– Płyny: Woda mineralna, herbata ziołowa (np. rumiankowa, miętowa).
Produkty do unikania
Należy ograniczyć spożycie:
– Cukry prostowane: Słodycze, słodzone napoje, biały chleb.
– Produkty drożdżowe: Chleb pszenny, pizza, drożdżówki.
– Alkohol: W szczególności piwo.
– Mleko i jego przetwory: W dużej ilości.
Plan dietetyczny
Przykładowy plan dietetyczny obejmować może:
– Śniadanie: Jogurt naturalny z dodatkiem siemienia lnianego i orzechów.
– Drugie śniadanie: Sałatka z brokułów, pomidora i orzechów.
– Obiad: Pieczony kurczak z warzywami i kaszą jaglaną.
– Podwieczorek: Kefir naturalny.
– Kolacja: Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, cebulą i szczypiorkiem.
Inne wskazówki
– Regularne spożywanie probiotyków.
– Unikanie stresu i dbałość o zdrowy sen.
– Stosowanie odpowiedniej higieny intymnej.
Dieta przy grzybicy pochwy jest istotnym elementem terapii wspomagającej. Odpowiednio zbilansowana dieta może wspierać leczenie farmakologiczne oraz przywracanie naturalnej mikroflory, co przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia. Pamiętaj, aby przed wprowadzeniem drastycznych zmian w diecie skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
