Wybór odpowiednich ubrań
Bieganie to aktywność, która wymaga odpowiedniego ubioru, który zapewni komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.
Koszulka
Koszulka do biegania powinna być wykonana z materiału przepuszczającego wilgoć, jak poliester czy bawełna miksowana z włóknami syntetycznymi.
Unikać należy bawełny, która zatrzymuje wilgoć i może prowadzić do otarć.
Spodenki lub legginsy
Na bieganie wybierz spodenki lub legginsy, które dobrze dopasowują się do ciała, nie krępują ruchów i również przepuszczają wilgoć.
Skarpetki
Dobrej jakości skarpetki biegowe pomogą uniknąć obtarć oraz zapewnią wentylację i wsparcie dla stóp.
Bielizna sportowa
Wybierz bieliznę sportową z materiałów oddychających, która zapewni odpowiednie wsparcie i komfort.
Kamizelka lub koszulka termoaktywna
W chłodniejsze dni warto ubrać się w warstwę termoaktywną lub lekką kamizelkę, która ochroni przed wiatrem.
Ochrona przed słońcem
Na biegi w słoneczne dni zaopatrz się w nakrycie głowy oraz krem z filtrem UV, by ochronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem.
Czapka i okulary przeciwsłoneczne
Czapka z daszkiem pomoże ochronić oczy przed słońcem, a okulary przeciwsłoneczne zabezpieczą wzrok i zapobiegną podrażnieniom oczu.
Bezpieczeństwo i widoczność
Na bieganie po zmroku lub w warunkach niskiej widoczności wybierz ubrania o jaskrawych kolorach lub z elementami odblaskowymi, aby być widocznym dla innych uczestników ruchu.
Buty do biegania
Najważniejszym elementem stroju są buty do biegania, które powinny być dopasowane do twojego typu stopy i stylu biegu. Wybierz buty zapewniające odpowiednie wsparcie, amortyzację i przyczepność do podłoża.
Podsumowując, ubierając się na bieganie pamiętaj o komforcie, bezpieczeństwie i odpowiedniej ochronie przed warunkami atmosferycznymi. Dobierz ubrania odpowiednio do pory roku i warunków atmosferycznych, by cieszyć się każdym treningiem.
