Jak się ubrać na bieganie w zimę

Warstwowanie odzieży

Odpowiednie materiały

Zakrywanie głowy, rąk i stóp

Wybór odpowiednich butów

Unikanie przegrzewania i nadmiernego pocenia się

Ochrona oczu i twarzy

Bezpieczeństwo i widoczność

.

Warstwowanie odzieży

Odpowiednie materiały

Zakrywanie głowy, rąk i stóp

Wybór odpowiednich butów

Unikanie przegrzewania i nadmiernego pocenia się

Ochrona oczu i twarzy

Bezpieczeństwo i widoczność