Garb żebrowy, czyli kyfoza, to schorzenie polegające na nadmiernym wygięciu kręgosłupa w odcinku piersiowym.
Regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu tego problemu, poprawiając zarazem postawę i ogólną sprawność fizyczną.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu
Aby poprawić postawę i wzmocnić mięśnie grzbietu, warto wykonywać:
- Wiosłowanie sztangą
- Płaska wiosłowa maszyna do ćwiczeń
- Plecy z linkami
Stretching i fleksja
Stretching ma na celu rozciągnięcie mięśni i stawów w celu zwiększenia ich elastyczności i zmniejszenia ryzyka wystąpienia garbu. Ćwiczenia flexio obejmują:
[auss> erst] ? , ? er
A może zobacz też
Esotiq majtki wyszczuplające: rewolucja w wygodzie i stylu
Dieta a nadciśnienie - kluczowe elementy kontroli ciśnienia krwi
Siłownia libero: oaza aktywności i zdrowia
Czy omlet jest dobry na odchudzanie?
Siłownia w krakowie bronowice: idealne miejsce do osiągania fitnessowych celów
Dieta dąbrowskiej: wychodzenie z tabelą
Dieta dla osób z insulinoopornością: kluczowe zasady żywienia
Ból odcinka piersiowego podczas ćwiczeń
Wegovy: lek na odchudzanie - gdzie go kupić?
Ćwiczenia na twarz odchudzające
Siłownia gdańsk zaspa: centrum aktywności i zdrowego stylu Życia
Ćwiczenia logopedyczne na quot;rquot;
