Garb żebrowy, czyli kyfoza, to schorzenie polegające na nadmiernym wygięciu kręgosłupa w odcinku piersiowym.
Regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu tego problemu, poprawiając zarazem postawę i ogólną sprawność fizyczną.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu
Aby poprawić postawę i wzmocnić mięśnie grzbietu, warto wykonywać:
- Wiosłowanie sztangą
- Płaska wiosłowa maszyna do ćwiczeń
- Plecy z linkami
Stretching i fleksja
Stretching ma na celu rozciągnięcie mięśni i stawów w celu zwiększenia ich elastyczności i zmniejszenia ryzyka wystąpienia garbu. Ćwiczenia flexio obejmują:
[auss> erst] ? , ? er
A może zobacz też
Dieta keto catering warszawa
Tania siłownia poznań
Sos worcester – gdzie go kupić?
Skolioza: Ćwiczenia pdf
Biała dieta - sekrety i korzyści zdrowotne
Jakie suplementy brać?
Dieta keto luv: czy jest skuteczna? opinie i analiza
Oczywiście, przedstawiam artykuł na temat quot;gym siłowniaquot;:
Dieta 1200 kcal na tydzień: skuteczny plan Żywieniowy dla zdrowia i utraty wagi
Dieta trzustkowa dla psa
Szerokie biodra - jak je ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę
Famp;f - gdzie kupić najwygodniej i najtaniej?
