Historia i założenia
Dieta wodna japońska, znana również jako “woda w Japonii”, jest niezwykłym przykładem diety, która zdobyła popularność w ostatnich latach.
Jej głównym założeniem jest regularne spożywanie wody jako głównego składnika diety, z minimalnym dodatkiem innych produktów spożywczych.
Zasady diety wodnej japońskiej
Dieta opiera się na kilku kluczowych zasadach:
- Regularne spożywanie wody: Głównym elementem diety jest picie wody w dużych ilościach przez cały dzień.
- Ograniczenie kalorii: Zaleca się ograniczenie spożycia kalorii do minimum, często poniżej zalecanych dziennych wartości.
- Brak stałych posiłków: W diecie wodnej japońskiej nie ma tradycyjnych posiłków; zamiast tego spożywa się wodę w momencie głodu.
- Suplementacja witamin i minerałów: Aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze, zaleca się stosowanie suplementów diety.
Kontrowersje i przeciwwskazania
Pomimo popularności diety wodnej japońskiej, istnieje wiele kontrowersji i przeciwwskazań dotyczących jej skuteczności i bezpieczeństwa.
Dieta wodna japońska to unikalna metoda odchudzania, która bazuje na spożywaniu głównie wody, minimalizując przy tym ilość spożywanych kalorii. Choć może wydawać się atrakcyjna ze względu na szybkie rezultaty, warto zachować ostrożność i skonsultować się z profesjonalistą przed jej rozpoczęciem.
