Co to jest dieta sirt?
Dieta Sirt, znana również jako dieta bogata w sirtuiny, opiera się na konsumowaniu pokarmów bogatych w sirtuiny – białka roślinne, które wpływają na aktywację enzymów związanych z długowiecznością i zdrowiem.
Ta dieta zyskuje coraz większą popularność ze względu na obiecujące badania dotyczące jej potencjalnych korzyści dla zdrowia.
Co to jest pierwsza faza diety sirt?
Pierwsza faza Diety Sirt to początkowy okres adaptacji organizmu do nowego sposobu odżywiania. W tej fazie zaleca się spożywanie konkretnych pokarmów, które pomagają w aktywacji sirtuin i przygotowują ciało do kolejnych etapów diety.
Przepisy na pierwszą fazę diety sirt
Zielona sałatka z awokado i selerem
Składniki:
– Świeży szpinak
– Rukola
– Awokado (pokrojone w kostkę)
– Seler naciowy (posiekany)
– Sok z cytryny
– Olej z oliwek
– Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Sposób przygotowania:
W dużej misce wymieszaj szpinak, rukolę, pokrojone awokado i seler.
Skrop sałatkę sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Delikatnie wymieszaj i podawaj.
Kremowa zupa brokułowa
Składniki:
– Świeży brokuł (podsmażony)
– Cebula (posiekana)
– Czosnek (posiekany)
– Bulion warzywny
– Mleko kokosowe
– Sok z cytryny
– Olej kokosowy
– Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
W garnku rozgrzej olej kokosowy i podsmaż cebulę oraz czosnek, aż będą miękkie.
Dodaj brokuły i smaż przez kilka minut.
Zalej bulionem warzywnym i gotuj, aż brokuły będą miękkie.
Zmiksuj zupę na gładki krem.
Dodaj mleko kokosowe i sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem do smaku.
Podawaj gorącą zupę.
Soczyste piersi kurczaka z papryką i kurkumą
Składniki:
– Piersi z kurczaka
– Czerwona papryka (pokrojona w paski)
– Kurkuma
– Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Wymieszaj kurkumę, sól i pieprz, a następnie obtocz w tej marynacie piersi z kurczaka.
Rozgrzej patelnię i obsmaż kurczaka z obu stron, aż będą złociste.
Dodaj pokrojoną paprykę i smaż razem przez kilka minut, aż papryka będzie miękka.
Podawaj z ulubionymi warzywami lub sałatką.
Pierwsza faza Diety Sirt to kluczowy moment rozpoczęcia nowego sposobu odżywiania, który może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Przepisy na tę fazę są smaczne, proste w przygotowaniu i bogate w składniki aktywujące sirtuiny. Przy regularnym stosowaniu Diety Sirt można zauważyć poprawę ogólnego samopoczucia oraz zdrowia.
