Zespół Przerostu Bakteryjnego w Jelicie Cienkim (SIBO) to stan, w którym bakterie, zwykle występujące w jelitach w niewielkich ilościach, zaczynają się namnażać w nadmiarze.
Objawy SIBO mogą być nie tylko uciążliwe, ale również prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jedną z kluczowych strategii leczenia SIBO jest dieta. W artykule tym omówimy, czym jest dieta SIBO, jakie są jej podstawowe założenia oraz jakie produkty warto spożywać lub unikać.
Czym jest dieta sibo?
Dieta SIBO to plan żywieniowy opracowany w celu zmniejszenia objawów związanych z przerostem bakterii w jelitach. Kluczowym celem diety jest ograniczenie spożycia substancji odżywczych, które mogą służyć jako pożywka dla nadmiernie rozwijających się bakterii, takich jak cukry, skrobie czy błonnik. Jednocześnie dieta SIBO stawia na produkty łatwo przyswajalne i nieobciążające przewodu pokarmowego.
Podstawowe założenia diety sibo
Ograniczenie węglowodanów fermentujących: W diecie SIBO zaleca się ograniczenie spożycia węglowodanów, zwłaszcza tych, które są łatwo fermentowane przez bakterie, takich jak laktoza, fruktoza, sorbitol czy mannitol.
Unikanie produktów bogatych w błonnik: Błonnik może stanowić doskonałą pożywkę dla bakterii jelitowych, dlatego w diecie SIBO zaleca się ograniczenie spożycia produktów bogatych w błonnik, takich jak warzywa kapustne, strączkowe czy pełnoziarniste produkty zbożowe.
Wybór łatwo przyswajalnych produktów: W diecie SIBO zaleca się spożywanie produktów łatwo strawnych i przyswajalnych, takich jak ryż, ziemniaki, mięso, ryby czy jajka.
Co jeść, a czego unikać?
Produkty zalecane:
Ryż
Ziemniaki
Mięso (np. drób, wołowina)
Ryby
Jajka
Niskolaktozowe produkty mleczne (np. jogurty probiotyczne)
Warzywa niskoskrobiowe (np. marchew, cukinia, sałata)
Produkty do unikania:
Produkty zawierające laktozę (np. mleko, niektóre sery)
Produkty zawierające fruktozę (np. owoce, niektóre warzywa)
Produkty bogate w błonnik (np. strączkowe, pełnoziarniste produkty zbożowe)
Napoje gazowane i słodzone
Słodycze i produkty wysoko przetworzone
Dieta SIBO może być skuteczną strategią w leczeniu Zespołu Przerostu Bakteryjnego w Jelicie Cienkim. Ograniczenie spożycia węglowodanów fermentujących oraz unikanie produktów bogatych w błonnik może pomóc zmniejszyć objawy SIBO i przywrócić zdrową równowagę bakteryjną w jelitach. Jednak przed rozpoczęciem diety SIBO zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować plan żywieniowy do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia pacjenta.
