Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Dieta ścisła: co jeść, aby osiągnąć optymalne wyniki?
Dieta oczyszczająca wątrobę i trzustkę
Tania dieta: jak zbilansować niski budżet z wysokimi wartościami odżywczymi?
Matematyka z plusem klasa 6 ćwiczenia wersja a odpowiedzi
Skrzynecka: Odchudzanie Tabletki
Ćwiczenia dla dyslektyków w klasie 5
Dieta hildegardy: odwieczne mądrości Żywieniowe
Ćwiczenia na brzuch na siłowni: wykorzystanie maszyn
Dieta to nie wszystko
Siłownia fitness w poznaniu: znajdź idealne miejsce do treningu
Dieta na budowę masy mięśniowej
Motorola ma1: gdzie kupić ten model?
