Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Dieta na trądzik - jadłospis
Dieta wegetariańska z wykorzystaniem thermomix
Kozieradka na odchudzanie: jak stosować, właściwości i przeciwwskazania
Ćwiczenia na ręce na siłowni
Gdzie kupić naklejki na sutki?
Siłownia 15 lat
Ćwiczenia gimnastyczne w przedszkolu: zestawy do zabawy i rozwoju dzieci
lipofilling biustu - czy warto?
Komplett plus 2 Ćwiczenia odpowiedzi pdf: przewodnik dla uczniów i nauczycieli
Jaka dieta dla cukrzyka
Ćwiczenia na bólący bark i ramię
Ćwiczenia na skupienie dla dzieci
