Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Kolostomia: wprowadzenie do diety i życia z przetoką jelitową
Siłownia bronowice: miejsce, gdzie forma spotyka siłę
Plastry na odchudzanie w aptece
Szybkie czytanie: ćwiczenia dla dzieci
Dieta po świętach
Baristo 500 sc: nowoczesne rozwiązania dla upraw rolnych
Dieta gaps: czy warto? opinie, zalety i wady
Siłownia silesia: miejsce, gdzie siła spotyka pasję
Czy warto kupić rower elektryczny?
Dieta po operacji wyrostka
Dieta kolarza: kluczowe elementy nawigacji Żywieniowej na drodze do sukcesu
Najlepsza dieta na redukcję
