Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Islam a dieta: jak wyznawcy islamu praktykują zasady Żywienia
Ćwiczenia z gumą na klatkę
Ćwiczenia na biustu: skuteczne metody modelowania i wzmacniania
Ćwiczenia izometryczne kolana po artroskopii
Leki dla cukrzyków na odchudzanie
Siłownia colosseum - miejsce, które zmienia twoje spostrzeżenie o treningu
Ćwiczenia na tyłek i uda
Odchudzanie do wody: czy picie wody pomaga w procesie odchudzania?
Siłownia 24/7: trening w dowolnym czasie
Cynamon z cytryną na odchudzanie
Dieta przy reumatoidalnym zapaleniu stawów
Ćwiczenia na stulejkę
