Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną
Ćwiczenia quot;used toquot; i quot;wouldquot; w angielskim: jak je stosować i różnice między nimi
Odchudzanie za pomocą suplementów
Łatwo dostępne źródła rzepów samoprzylepnych - gdzie je kupić?
Siłownia w ostrołęce: centrum aktywności i zdrowia
Maszyny w siłowni: kluczowe narzędzia w treningu fitness
Ćwiczenia na ból lędźwiowy
Czy dieta keto jest odpowiednia dla cukrzyków?
Motywacje na odchudzanie
Jaka dieta przy helicobacter pylori?
Angielski - Ćwiczenia dla klasy 8
Worcestershire sos gdzie kupić
