Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Co warto kupić w niemczech?
Dieta paleo: powrót do korzeni
Gdzie kupić książeczkę sanepidu?
Ćwiczenia na r
Wdowi garb - jak zapobiegać i leczyć? praktyczne porady i ćwiczenia
Dieta bogata w żelazo dla dzieci
Siłownia 3 razy w tygodniu - efekty, korzyści i wskazówki
Ćwiczenia z matematyki dla 5. klasy
Sos worcester – gdzie go kupić?
Tania siłownia poznań
Dieta paleo: odkryj filozofię żywienia opartą na naturze
Co kupić 2-latce? praktyczny przewodnik po najlepszych zabawkach i akcesoriach
