Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Jodek potasu: gdzie go kupić?
Bieganie: od zdrowia po przyjemność
Ćwiczenia na przykurcz ręki
Czy warto kupić złoto w egipcie?
Booster testosteronu czy warto?
Siłownia altus: miejsce transformacji i rozwoju osobistego
wyszczuplające sukienki
Dieta bezglutenowa - jadłospis w formacie pdf
Siłownia rawicz: miejsce, które przemienia twoje ciało
Dlaczego rumunia jest inna: odkrywanie bogactwa kulturowego kraju na wschodnich rubieżach europy
Ćwiczenia izometryczne brzucha: klucz do silnego i zdrowego korpusu
Siłownia nowe miasto lubawskie
