Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Siłownia bronowice: miejsce, gdzie forma spotyka siłę
Siłownia używana olx
Suplementy diety, które działają
Ćwiczenia mdm: klucz do zdrowia i sprawności
bieganie z telefonem
Dlaczego koty reagują na kici kici?
Karma dla kota na odchudzanie: jak zadbać o zdrowie swojego kota
Iphone 13 mini czy warto?
Skuteczny lek na odchudzanie
bieganie: jakie tętno jest optymalne?
Siłownia w kaliszu: miejsce, gdzie forma spotyka determinację
bieganie w okularach
