Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Basen i siłownia: kluczowe różnice i efektywność treningowa
Kropelki czekoladowe - gdzie je kupić?
Ćwiczenia logopedyczne dla 3-latka: praktyczny przewodnik w formacie pdf
Czy suplementy można brać na czczo?
Siłownia total fitness piaseczno - opinie i recenzja
Artykuł: czeski rum do herbaty – gdzie kupić ten wyjątkowy napój?
Najlepsze ćwiczenia na kaptury
Siłownia sport club lublin
Ćwiczenia na pośladki z piłką
Dieta 10-miesięcznego dziecka: kluczowe aspekty i zalecenia
Siłownia w lidzbarku warmińskim
Dieta 2022: nowe trendy i wyzwania
