Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Asymetria biustu: skuteczne ćwiczenia na wyrównanie różnic
Suplementy - co to takiego?
Suplementy treningowe: kluczowe narzędzia w diecie aktywnych sportowców
Muffin angielski – gdzie kupić najlepsze w polsce?
Suplementy na depresję
Dieta przeciwzapalna catering: klucz do zdrowia i dobrej kondycji
Dieta Śródziemnomorska keto: nowoczesne podejście do zdrowego odżywiania
Jak pozbyć się podbródka: skuteczne ćwiczenia i metody
Xenna na odchudzanie: czy naturalny środek może być skuteczną pomocą w walce z nadwagą?
Ćwiczenia w domu na plecy
Shake proteinowy na odchudzanie
Dna moczanowa a dieta keto
