Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Dziewczyna z dzieckiem – czy warto?
Apiwarol - gdzie kupić najlepszy preparat na pszczoły?
Rowery czy bieganie na odchudzanie: która aktywność fizyczna jest skuteczniejsza?
Skuteczne strategie dietetyczne na zaparcia
Pierś z kurczaka w diecie lekkostrawnej: delikatny sposób na zdrowe odżywianie
Odchudzanie a dieta: Klucz do zdrowego stylu życia
bieganie kolorowanka
Szybkie czytanie: ćwiczenia dla dzieci
Dieta keto kalkulator
Ćwiczenia unilateralne: klucz do zrównoważonej siły i mobilności
Czy warto zmienić pracę?
Karty pracy - Ćwiczenia pamięci dla seniorów do druku
