Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Pokusa suplementy barf
Jakie suplementy diety warto brać
Dieta lekkostrawna: książka pdf jako przewodnik zdrowego Żywienia
Redukcja stresu poprzez regularne ćwiczenia fizyczne
Jak schudnąć w tydzień 4 kg
Woda w syfonie gdzie kupić
Karty stumble guys – gdzie je kupić?
Matematyka z plusem w klasie 5 - Ćwiczenia pdf
Dieta z lidlomix: zdrowie i smak w twojej kuchni
Itbs Ćwiczenia: klucz do poprawy efektywności pracy i zdrowia
Fodmap dieta pudełkowa
Zabiegi wyszczuplające uda w domu
