Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Suplementy na osteoporozę
Dlaczego milin nie kwitnie: analiza przyczyn i porady dla miłośników roślin
Dieta bez węglowodanów i cukru: czy to jest odpowiedni wybór dla zdrowia?
Jak schudnąć z nóg bez ćwiczeń
Dieta wikingów – czy warto? opinie i analiza
Zastrzyki na cukrzycę a odchudzanie: czy to skuteczna metoda?
Stopniowanie przymiotników angielski - Ćwiczenia pdf dla klasy 5
Siłownia focus: współczesne podejście do treningu
Dieta w szwecji: sekrety zdrowia i długowieczności
Ćwiczenia na skoliozę: jak skutecznie poprawić postawę i zdrowie kręgosłupa
Malarone czy warto brać
Metamorfoza bieganie
