Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Siłownia w parku: nowoczesny trend w aktywnym stylu życia
Doradca inwestycyjny czy warto
Nożyce Ćwiczenia: klucz do doskonałej sylwetki
Dieta keto a karmienie piersią: wpływ, bezpieczeństwo i wskazówki
Fotowoltaika czy warto
Krople na odchudzanie: czy to skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów?
Obniżony pęcherz moczowy: skuteczne ćwiczenia na poprawę zdrowia
Tajlandia: czy warto odwiedzić ten egzotyczny kraj?
Angielski ćwiczenia online
Tabletki na odchudzanie z apteki – skuteczność i opinie użytkowników
Siłownie w olsztynie: miejsca, trendy i korzyści
bieganie a ból piszczeli
