Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Pilates: ćwiczenia przy ścianie
Klimuszko zioła na odchudzanie: naturalna droga do zdrowej sylwetki
Siłownia w wieku 14 lat: bezpieczne podejście do ćwiczeń i rozwoju fizycznego
Najzdrowsza kasza na odchudzanie
Ćwiczenia na pośladki w domu
Siłownia gostynin
Gdzie kupić olej opałowy?
Odmiana przez przypadki – Ćwiczenia
Figura gruszki: jak skutecznie schudnąć z nóg
Ranking tabletek na odchudzanie
Przykurcz ścięgna achillesa: skuteczne Ćwiczenia i metody leczenia
Unusual activity has been detected from your device. Try again later. (8a96107b5fcfb1df-WAW)
