Dlaczego płaski brzuch?
Podstawowe zasady diety na płaski brzuch
Jadłospis na miesiąc
Tydzień 1
Poniedziałek
Śniadanie
- Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem szpinaku i pomidora
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Herbata zielona
Obiad
- Filet z kurczaka pieczony z warzywami (papryka, cukinia, bakłażan)
- Porcja brązowego ryżu
- Sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Przekąska
- Świeże owoce sezonowe (np.
jabłko, gruszka)
Kolacja
- Chuda twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
- Pełnoziarniste krakersy
Wtorek
(here continue with similar structure for each day of the week and for the remaining weeks of the month)
Źródła
Dyskusja
A może zobacz też
Skrobia kukurydziana: gdzie kupić wysokiej jakości produkt?
Pełny przewodnik: pektyny - gdzie kupić i jak wybrać najlepsze źródło?
Jak schudnąć z ud - domowe sposoby na wysmuklenie nóg
Dieta jajeczna czyli jak schudnąć 11 kg w 2 tygodnie
Siłownia centrum: centrum zdrowia i formy fizycznej
Suplementy na siłownię: kluczowy zestaw dla efektywnego treningu
Siłownia rydułtowy: miejsce dla twojej formy fizycznej
Dlaczego koty jedzą trawę: sekrety instynktów i korzyści zdrowotne
Woda z solą a odchudzanie: mity i fakty
Klatka lejkowata Ćwiczenia pdf
Emisja głosu w ćwiczeniach dla dzieci
Zespół metaboliczny: dieta i jadłospis
