Co to jest dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to sposób odżywiania oparty na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym spożyciu białek i bardzo niskim spożyciu węglowodanów.
Głównym celem diety ketogenicznej jest indukcja stanu zwanego ketozą, w którym organizm spala tłuszcz jako główne źródło energii zamiast węglowodanów.
Catering a dieta ketogeniczna
Często wyzwaniem dla osób pragnących stosować dietę ketogeniczną jest planowanie posiłków i odpowiednie zbilansowanie makroskładników. Tutaj wchodzi w grę dieta ketogeniczna catering, czyli usługa dostarczania gotowych posiłków zgodnych z założeniami diety keto.
Zalety diety ketogenicznej catering
Jedną z głównych zalet diety ketogenicznej catering jest wygoda. Osoby korzystające z tego rodzaju usługi nie muszą martwić się o zakupy, gotowanie ani liczenie makroskładników. Wszystko jest zapewniane przez firmę cateringową, która dostarcza zrównoważone posiłki gotowe do spożycia.
Składniki diety ketogenicznej catering
Posiłki w ramach diety ketogenicznej catering zawierają zazwyczaj dużą ilość zdrowych tłuszczów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, takich jak awokado, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona chia oraz tłuste ryby. Białka pochodzą głównie z mięsa, ryb i jajek, natomiast węglowodany są ograniczone do minimum poprzez wykorzystanie warzyw o niskiej zawartości węglowodanów.
Korzyści zdrowotne diety ketogenicznej
Stosowanie diety ketogenicznej może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, w tym utratę wagi, poprawę poziomu cholesterolu, zwiększenie poziomu energii oraz poprawę funkcji poznawczych. Ponadto może mieć pozytywny wpływ na zdrowie metaboliczne, zwłaszcza u osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.
Dieta ketogeniczna catering stanowi wygodną i skuteczną opcję dla osób pragnących stosować dietę keto, ale nie mających czasu ani umiejętności do samodzielnego planowania posiłków. Dzięki usłudze cateringowej mogą cieszyć się zrównoważoną dietą opartą na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym spożyciu białek i bardzo niskim spożyciu węglowodanów, bez konieczności poświęcania czasu na gotowanie i liczenie kalorii.
