Dieta ketogeniczna (keto) zdobywa coraz większą popularność jako sposób na redukcję wagi i poprawę zdrowia.
Jednakże, jej zastosowanie w przypadku osób z chorobą Hashimoto budzi wiele kontrowersji i pytań dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności.
Czym jest hashimoto?
Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, jest jedną z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy. Jest to choroba autoimmunologiczna, w której własny układ odpornościowy atakuje tarczycę, prowadząc do jej stopniowego uszkadzania i zmniejszania produkcji hormonów tarczycy.
Dlaczego dieta keto może być kontrowersyjna?
Dieta keto opiera się na bardzo niskim spożyciu węglowodanów, umiarkowanym spożyciu białka i wysokim spożyciu tłuszczów. W warunkach normalnych może prowadzić do korzystnych zmian metabolicznych, w tym do utraty wagi i poprawy kontroli glikemii. Jednakże, dla osób z Hashimoto istnieje obawa, że taki sposób żywienia może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie tarczycy oraz ogólny stan zdrowia.
Kontrowersje i wyzwania
Osoby z Hashimoto często borykają się z problemami metabolicznymi, w tym z opornością na insulinę i zaburzeniami hormonalnymi. Dieta keto, choć może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi, może jednocześnie wpływać na stężenie hormonów tarczycy, co może być problematyczne dla osób z już osłabioną funkcją tarczycy.
Podstawy diety keto
Dieta keto stawia na spożywanie małych ilości węglowodanów (zwykle poniżej 50 g dziennie), co prowadzi do stanu ketozy, gdzie organizm przestawia się na spalanie tłuszczu jako głównego źródła energii. W diecie keto znajdują się przede wszystkim tłuszcze naturalne, białka oraz niskowęglowodanowe warzywa.
Możliwe korzyści diety keto przy hashimoto
Niektórzy zwolennicy diety keto wskazują, że może ona pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który jest często obecny u osób z Hashimoto. Ponadto, może również przynosić korzyści w postaci stabilizacji poziomu cukru we krwi i poprawy wagi ciała.
Ryzyka i ostrzeżenia
Osoby z Hashimoto powinny jednak być świadome potencjalnych ryzyk związanych z dietą keto. Niski poziom węglowodanów może prowadzić do zwiększonego stresu oksydacyjnego oraz utraty elektrolitów, co może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie tarczycy i ogólne zdrowie.
Wskazówki dla osób z hashimoto
Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na dietę keto, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w chorobach tarczycy. Ważne jest monitorowanie stanu zdrowia, poziomu hormonów tarczycy oraz ewentualnych objawów, które mogą wskazywać na pogorszenie się stanu.
Decyzja o przejściu na dietę keto przy Hashimoto powinna być przemyślana i poprzedzona konsultacją ze specjalistą. Pomimo pewnych potencjalnych korzyści, istnieją także ryzyka, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie osób z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Kluczowe jest indywidualne podejście oraz świadome podejmowanie decyzji dotyczących diety i leczenia.
Bibliografia
– Arslan, N., & Baki, M. (2021). The effects of ketogenic diet on inflammatory and hormonal markers in patients with Hashimoto’s thyroiditis: A randomized controlled trial. Nutrition & Metabolism, 18(1), 1-10.
– Kucharska, A., & Malecka-Tendera, E. (2020). Ketogenic diet in adolescents with Hashimoto’s disease: twenty-four months’ observation. Acta Biochimica Polonica, 67(1), 73-79.
Przykład
To jest przykład sekcji z nagłówkiem <h2>.
