Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome) to program żywieniowy opracowany przez lekarza neurologa i dietetyka, dr.
Natashę Campbell-McBride. Opiera się na związku między stanem zdrowia jelit a ogólnym stanem zdrowia psychicznego i fizycznego. Książka “Dieta GAPS” dr. Campbell-McBride dostępna jest również w polskiej wersji językowej, co umożliwia polskim czytelnikom korzystanie z tej wartościowej wiedzy.
Czym jest dieta gaps?
Dieta GAPS koncentruje się na odbudowie zdrowia jelit poprzez eliminację pokarmów, które mogą prowadzić do stanów zapalnych i zaburzeń w przewodzie pokarmowym. Skupia się również na wprowadzeniu pożywnych i łatwo przyswajalnych pokarmów, które wspierają proces gojenia się jelit oraz poprawiają ogólne samopoczucie.
Założenia diety gaps
Książka “Dieta GAPS” opisuje główne założenia programu, w tym:
- Eliminacja pokarmów wysokoprzetworzonych i bogatych w cukry proste,
- Wprowadzenie pokarmów bogatych w probiotyki i prebiotyki,
- Wsparcie procesu trawienia poprzez suplementację i odpowiednie przygotowanie posiłków,
- Zredukowanie stresu i wpływu czynników środowiskowych na organizm.
Korzyści diety gaps
Przestrzeganie Diety GAPS może przynieść szereg korzyści dla zdrowia, w tym:
- Poprawa stanu zdrowia jelit,
- Redukcja objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) i innych schorzeń przewodu pokarmowego,
- Poprawa samopoczucia psychicznego, w tym redukcja objawów depresji i lęku,
- Zwiększenie energii i wydajności fizycznej,
- Poprawa funkcji układu odpornościowego.
Dieta GAPS to kompleksowy program żywieniowy, który może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Polska wersja książki “Dieta GAPS” umożliwia polskim czytelnikom korzystanie z tej wartościowej wiedzy i wdrażanie jej zgodnie z własnymi potrzebami i preferencjami żywieniowymi. Warto poznać zasady Diety GAPS i rozważyć jej wprowadzenie dla poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
