Etap 1 diety candida: wprowadzenie
Dieta Candida jest planem żywieniowym zaprojektowanym w celu zwalczania nadmiernego wzrostu grzybów Candida w organizmie.
Etap 1 tej diety to czas, w którym eliminuje się pokarmy, które mogą promować rozwój grzybów Candida. W tym etapie kluczowe jest spożywanie żywności o niskim indeksie glikemicznym, wolnych od drożdży, cukrów i produktów mącznych.
Przepisy na etap 1 diety candida
Warzywne koktajle detoksykujące
Składniki:
1 szklanka liści szpinaku
1 ogórek, obrany i pokrojony
1 zielona jabłko, obrane i pokrojone
1 cytryna, wyciśnięty sok
1 łyżka imbiru, startego
1 szklanka wody kokosowej (opcjonalnie dla konsystencji)
Instrukcje:
Włóż wszystkie składniki do blendera.
Blenduj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podawaj natychmiast po przygotowaniu.
Jajka zapiekane z warzywami
Składniki:
2 jajka
1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę
1 pomidor, pokrojony w kostkę
1/4 cebuli, pokrojonej w cienkie plastry
Świeże zioła, do dekoracji (np. natka pietruszki)
Instrukcje:
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Na patelni na średnim ogniu podsmaż cebulę, paprykę i pomidory przez 5 minut.
Przełóż warzywa do naczynia żaroodpornego.
Wbij jajka na wierzch warzyw.
Piecz w piekarniku przez około 15-20 minut lub do momentu, gdy białka jajek będą ścięte.
Posyp świeżymi ziołami przed podaniem.
Pieczona dynia z cynamonem
Składniki:
1 mała dynia, obrana i pokrojona na kawałki
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka oleju kokosowego, roztopionego
Szczypta soli morskiej
Instrukcje:
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Umieść kawałki dyni na blasze do pieczenia.
Skrop olejem kokosowym i posyp cynamonem oraz solą.
Piecz przez około 30-40 minut, aż dynia będzie miękka i lekko zrumieniona.
Podawaj ciepłą jako dodatek do głównego posiłku.
Dieta Candida etap 1 wymaga eliminacji potencjalnie szkodliwych pokarmów, ale to nie oznacza, że musisz rezygnować z pysznych posiłków. Korzystając z powyższych przepisów, możesz cieszyć się smacznymi i zdrowymi posiłkami, które pomogą Ci w zwalczaniu nadmiernego wzrostu grzybów Candida i przywróceniu równowagi w organizmie. Pamiętaj jednak, żeby zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem nowej diety, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne.
