Triceps to jeden z kluczowych mięśni górnych kończyn, który odpowiedzialny jest za stabilizację ramienia oraz wiele ruchów, takich jak pchanie i ciągnięcie.
Ćwiczenia na triceps są istotnym elementem każdego treningu siłowego, niezależnie od tego, czy trenujesz w domu czy w profesjonalnej siłowni.
Wstęp do treningu tricepsa w domu
Ćwiczenia na triceps w warunkach domowych mogą być równie skuteczne jak te wykonywane przy użyciu sprzętu na siłowni. Kluczem jest dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz kontrola intensywności treningu.
Ćwiczenia bez sprzętu
Ćwiczenia na triceps, które można wykonać w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu, obejmują:
Dopuszczalne przeszkody
ćwiczenia na
A może zobacz też
Ćwiczenia po złamaniu kręgosłupa lędźwiowego
Czy warto kupić dolary w 2022 roku?
Dlaczego ogórki gazują?
Wpływ owsianki na odchudzanie: skuteczne przepisy i porady
Keto a bieganie
Jakie ćwiczenia po operacji płuc?
Forum gliwice: siłownia – miejsce dla aktywnych
Bieżnia a odchudzanie
Ćwiczenia na plecy wolne ciężary
Siłownia: kluczowe Ćwiczenia dla twojego treningu
Ćwiczenia na przywodziciele uda
Dieta thermo: optymalna droga do zdrowia i sprawności
