Triceps to jeden z kluczowych mięśni górnych kończyn, który odpowiedzialny jest za stabilizację ramienia oraz wiele ruchów, takich jak pchanie i ciągnięcie.
Ćwiczenia na triceps są istotnym elementem każdego treningu siłowego, niezależnie od tego, czy trenujesz w domu czy w profesjonalnej siłowni.
Wstęp do treningu tricepsa w domu
Ćwiczenia na triceps w warunkach domowych mogą być równie skuteczne jak te wykonywane przy użyciu sprzętu na siłowni. Kluczem jest dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz kontrola intensywności treningu.
Ćwiczenia bez sprzętu
Ćwiczenia na triceps, które można wykonać w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu, obejmują:
Dopuszczalne przeszkody
ćwiczenia na
A może zobacz też
Odchudzanie: jak zacząć
Dieta cukrzycowa: zdrowe przepisy na codzienne posiłki
Dlaczego niemcy przegrali pierwszą wojnę Światową?
Co kupić na walentynki chłopakowi?
Dieta a zdrowie psychiczne
Ćwiczenia sensoryczne
Gwizdek do wydechu – czy warto?
Siłownia borkowo: miejsce, które zmienia życie na lepsze
Dieta wegańska: przepisy na obiad
Dieta śródziemnomorska: jakie powinno być idealne śniadanie?
Najskuteczniejsze plastry na odchudzanie
Dieta na pcos: jak odżywianie wpływa na leczenie zespołu policystycznych jajników
