Triceps to jeden z kluczowych mięśni górnych kończyn, który odpowiedzialny jest za stabilizację ramienia oraz wiele ruchów, takich jak pchanie i ciągnięcie.
Ćwiczenia na triceps są istotnym elementem każdego treningu siłowego, niezależnie od tego, czy trenujesz w domu czy w profesjonalnej siłowni.
Wstęp do treningu tricepsa w domu
Ćwiczenia na triceps w warunkach domowych mogą być równie skuteczne jak te wykonywane przy użyciu sprzętu na siłowni. Kluczem jest dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz kontrola intensywności treningu.
Ćwiczenia bez sprzętu
Ćwiczenia na triceps, które można wykonać w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu, obejmują:
Dopuszczalne przeszkody
ćwiczenia na
A może zobacz też
Ps5 digital czy warto?
Kefir - cudowne mleczne napoje na Ścieżce odchudzania
Gdzie kupić opony: praktyczny przewodnik dla kierowców
Dieta na owulację
Ćwiczenia mózgu: klucz do utrzymania ostrości umysłu
Angielski - godziny ćwiczenia
Dieta bezglutenowa - prezentacja
Płatki chili - gdzie je kupić?
Raciborskie piwo – gdzie je kupić?
Pokusa suplementy
Bieganie memy: jak humor przenika Świat sportu
Koktajle na odchudzanie: smaczne i skuteczne przepisy
