Triceps to jeden z kluczowych mięśni górnych kończyn, który odpowiedzialny jest za stabilizację ramienia oraz wiele ruchów, takich jak pchanie i ciągnięcie.
Ćwiczenia na triceps są istotnym elementem każdego treningu siłowego, niezależnie od tego, czy trenujesz w domu czy w profesjonalnej siłowni.
Wstęp do treningu tricepsa w domu
Ćwiczenia na triceps w warunkach domowych mogą być równie skuteczne jak te wykonywane przy użyciu sprzętu na siłowni. Kluczem jest dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz kontrola intensywności treningu.
Ćwiczenia bez sprzętu
Ćwiczenia na triceps, które można wykonać w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu, obejmują:
Dopuszczalne przeszkody
ćwiczenia na
A może zobacz też
Dieta pudełkowa w mrągowie: wygodne i zdrowe odżywianie
Oura ring: gdzie kupić i dlaczego warto zainwestować w ten inteligentny pierścień monitorujący?
7 pysznych sałatek na odchudzanie: zdrowie i smak w jednym!
Dysleksja: ćwiczenia poprawiające czytanie i pisanie
Jak się ubrać do biegania: praktyczny przewodnik
Dlaczego ptaki latają: tajemnica ich lotu
Dieta okinawska: sekret długowieczności i zdrowia
Dlaczego nie pić do posiłku?
Ostropest na odchudzanie
Ćwiczenia gimnastyczne taneczne
Jak schudnąć z brzucha i ud w tydzień
Czy warto brać kreatynę?
