Triceps to jeden z kluczowych mięśni górnych kończyn, który odpowiedzialny jest za stabilizację ramienia oraz wiele ruchów, takich jak pchanie i ciągnięcie.
Ćwiczenia na triceps są istotnym elementem każdego treningu siłowego, niezależnie od tego, czy trenujesz w domu czy w profesjonalnej siłowni.
Wstęp do treningu tricepsa w domu
Ćwiczenia na triceps w warunkach domowych mogą być równie skuteczne jak te wykonywane przy użyciu sprzętu na siłowni. Kluczem jest dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz kontrola intensywności treningu.
Ćwiczenia bez sprzętu
Ćwiczenia na triceps, które można wykonać w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu, obejmują:
Dopuszczalne przeszkody
ćwiczenia na
A może zobacz też
Siłownia nadarzyn: twoje miejsce na mapie aktywności fizycznej
Multicooker - czy warto? analiza urządzenia, które zmienia sposób gotowania
Ból pleców w ciąży: skuteczne ćwiczenia i porady
Siłownia dla kobiet w krakowie: klucz do zdrowia i sylwetki marzeń
Pełny przewodnik: pektyny - gdzie kupić i jak wybrać najlepsze źródło?
Co to są suplementy diety?
Którą odpowiedź preferujesz?
Ćwiczenia rozciągające po treningu
Katarzyna cichopek dieta odchudzająca
Dieta na wrzody żołądka
Koktajle dieta: odchudzanie w zdrowy sposób
Podkładki pod tort – gdzie je kupić i jakie wybrać?
