Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Hipermobilność stawów: korzyści i zalecane ćwiczenia
Karma na odchudzanie dla kota
Dobra herbata na odchudzanie
Dlaczego koperek żółknie
Dysgrafia - ćwiczenia pdf
Dieta pl: klucz do zdrowego Życia
Insulina a odchudzanie: Jak hormon wpływa na procesy metaboliczne
Ćwiczenia wzroku dla dzieci słabowidzących
Wyszczuplające body bez ramiączek
Pierś z indyka w diecie lekkostrawnej: zdrowe i smaczne Źródło białka
Dieta wegetariańska bezglutenowa
Ćwiczenia na obrzęk limfatyczny nóg
