Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Siłownia landrynka: nowa jakość w fitnessie lokalnym
Odchudzanie a ciąża: jak bezpiecznie zarządzać wagą podczas oczekiwania na dziecko
Nowy lek na odchudzanie w zastrzykach
Suplementy diety dla sportowców
Darmowa dieta 2000 kcal
Dieta pudełkowa w bolesławcu: nowoczesne rozwiązanie dla zdrowego stylu Życia
Siłownia forma Żywiec: klucz do zdrowia i witalności
Siłownia jastrzębia góra: oaza aktywności i zdrowia
Siłownia Łomianki: miejsce transformacji i rozwoju osobistego
Dieta 8 godzin jedz, 16 pościsz: czy to naprawdę działa?
Ćwiczenia na brzuch przy chorym kręgosłupie
Zdrowie moją pasją: suplementy
