Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Pasy wyszczuplające
Pestka siłownia: twoje miejsce na zdrowie i sprawność
Dieta pudełkowa dla diabetyków w krakowie
Top suplementy
Kiedy ćwiczenia po operacji haluksa
Ćwiczenia hoffmana: skuteczna metoda terapeutyczna dla poprawy funkcji ręki
Ile wynosi dieta sołtysa
Skuteczne Ćwiczenia na odchudzanie w domu
Dieta delegacji zagranicznej: jak zbilansować wyżywienie w podróży służbowej
Jelito drażliwe: skuteczna dieta dla złagodzenia objawów
Zdania współrzędnie złożone - ćwiczenia
Ćwiczenia na kręgosłup w domu
