Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Redukcja masy ciała – co to właściwie znaczy?
Ćwiczenia effekt 1
Dlaczego alkoholik sika pod siebie
Naftalina na gołębie – gdzie kupić i jak jej używać?
Suplementy na siłownię dla początkujących
Gdzie kupić tanio drewno opałowe?
Bieganie i endorfiny: jak aktywność fizyczna wpływa na nasze samopoczucie
Dieta w unii europejskiej
Dieta niskotłuszczowa: zdrowe przepisy na smaczne posiłki
Dlaczego winogrono nie owocuje
Suplementy w krakowie: kluczowe informacje dla poszukujących wsparcia dietetycznego
Jakie suplementy brać?
