Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Gdzie kupić perukę: praktyczny przewodnik po zakupach
Ćwiczenia mięśni dna miednicy w fizjoterapii
Dieta ryżowa: klucz do zdrowia i utraty wagi
Tabletki z apteki na odchudzanie: skuteczność, ryzyko i wybór odpowiednich preparatów
Takis chipsy - gdzie je kupić i dlaczego warto spróbować?
Logopeda: Ćwiczenia logopedyczne do druku
Ćwiczenia na brzuch bezpieczne dla kręgosłupa
Dieta wikinga: siła i zdrowie z duszkiem pradawnych wojowników
Lek na cukrzycę i odchudzanie zastrzyki
Asymetria twarzy: Ćwiczenia i techniki wygładzania różnic
Siłownia myszków: zdrowie i forma na wyciągnięcie ręki
Dieta proszkowa: czy to skuteczna metoda odchudzania?
