Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
bursztyn - złoto północy: tajemnica przyciągającego kamienia
Dieta candida etap 1 przepisy: zdrowie poprzez wybór Żywności
Skuteczność hula hop w procesie odchudzania
Dlaczego doszło do rzezi wołyńskiej?
Ćwiczenia na asymetrię łopatek
Nowy lek na cukrzycę i odchudzanie
Pcos: jak schudnąć skutecznie i zdrowo?
Ćwiczenia do nauki pisania
Dlaczego nie ma leku na raka: wyzwania i postęp w badaniach naukowych
Suplementy diety dla kobiet: kluczowe składniki wspierające zdrowie i witalność
Opinie na temat suplementów gymbeam
Dieta 10-dniowa: kefir, ser i jajka
