Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Dieta pudełkowa tarnów: nowoczesne rozwiązanie dla zdrowego odżywiania
Dieta fodmap: przepisy na obiad
Dieta mleczna: czy jest wartościowa?
Bonprix majtki wyszczuplające
Mill clean: gdzie kupić i dlaczego warto inwestować w tę technologię?
Co może zrobić chatbot ChatGPT
Rehabilitacja barku po operacji: skuteczne ćwiczenia przywracające pełną sprawność
Dieta frutariańska: co warto wiedzieć o jedzeniu wyłącznie owoców
Dieta dla psa: przepisy na zdrowe i smaczne posiłki
Dlaczego niemowlę wklada rączki do ust?
Dieta Śródziemnomorska: zdrowy jadłospis dla twojego dobrego samopoczucia
Wegovy: czy nowy lek na odchudzanie naprawdę działa?
