Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Ćwiczenia na nogi na maszynach
Spirulina - Skuteczny Cudowny Środek na Odchudzanie?
Siłownia nowy Świat rzeszów
Dieta lodowa: Chłodna droga do zdrowia i szczupłej sylwetki
Dieta Turbo: Szybki sposób na osiągnięcie celów dietetycznych
Chleb ezechiela: gdzie go kupić i dlaczego warto go wypróbować?
Woda z solą himalajską na odchudzanie
Jakie suszone owoce są najlepsze na odchudzanie?
Jak schudnąć i zbudować mięśnie
Xtb czy warto
Suplementy diety 4f: nowoczesne rozwiązania wspomagające codzienną dietę
Giżycko: siłownia dla aktywnych
