Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Siłownia wisła kraków: królestwo sportowej doskonałości
Ćwiczenia na uda: efekty po tygodniu
Napój z octem jabłkowym na odchudzanie
Co daje ćwiczenia mięśni kegla u mężczyzn
Leczenie kanałowe pod mikroskopem – czy warto?
Lek na odchudzanie dla cukrzyków
Dieta dąbrowskiej: jadłospis i zasady
Dieta na mięśnie
Suplementy w gliwicach: kluczowe informacje i porady zakupowe
Dieta bez pszenicy według williama davisa
Porównanie bieżni i rowerka jako sprzętu do odchudzania
Wczesne wspomaganie rozwoju dziecka: rola i znaczenie ćwiczeń
