Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Balonik na odchudzanie: czy to nowa szansa na zrzucenie zbędnych kilogramów?
Pcos a dieta
Siłownia jawor: miejsce dla twojego zdrowia i formy
Czerwone maki siłownia
Oczywiście! Oto artykuł na temat siłowni w Miechowie z odpowiednimi znacznikami HTML:
Dieta w ciąży: jakie produkty powinny znaleźć się na jadłospisie?
Dieta członka gminnej komisji wyborczej
Sennik bieganie
Ćwiczenia na brzuch w domu
Najlepsze suplementy na włosy
Co kupić siostrze na urodziny?
Calypso fitness i siłownia adgar ochota: twoje miejsce na aktywność fizyczną w warszawie
