Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Siłownia w toruniu: miejsce, gdzie wzmacniasz ciało i ducha
Suplementy dla kota na diecie barf
Peptydy na odchudzanie: czy warto korzystać z opinii na forum?
Ćwiczenia dla dzieci
Huel Dieta: Nowoczesne Podejście do Odżywiania
Perliczki - gdzie je kupić i jak wybrać najlepsze?
Ćwiczenia na lordozę szyjną
Dlaczego liceum jest lepsze od technikum?
Marketing afiliacyjny - czy warto inwestować w tę strategię?
Dieta pudełkowa w ostrowie wielkopolskim: opinie i recenzje
Dieta 800 kcal - forum: czy niskokaloryczne diety są skuteczne i bezpieczne?
Czy omlet jest dobry na odchudzanie?
