Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Ćwiczenia na biodra w fizjoterapii
Wartość citroena ds4 - czy warto go kupić?
Elementarz odkrywców: klasa 2 Ćwiczenia matematyka odpowiedzi
Dieta keto przed i po: wpływ na organizm i efekty
Oczywiście! Oto artykuł na temat quot;Siłownia UP Lublin - Godziny Otwarciaquot;:
Pestka siłownia: twoje miejsce na zdrowie i sprawność
Ćwiczenia na kreatywność dla studentów
Ćwiczenia, które spalają najwięcej kalorii
Karty stumble guys – gdzie je kupić?
Ćwiczenia rozciągające pośladki
Niedobór żelaza w diecie
Ściągający ból? poznaj skuteczne ćwiczenia na rwa kulszowa
