Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Ćwiczenia dla 5-latka
Legginsy z wysokim stanem wyszczuplające
Ćwiczenia oddechowe dla dzieci: klucz do zdrowia i harmonii
Wzmacnianie pamięci poprzez Ćwiczenia pdf
Suplementy z usa
Siłownia galeria rzeszów: miejsce, gdzie siła spotyka styl
Dieta lekkostrawna: klucz do zdrowego Życia
Dieta oczyszczająca 3-dniowa: przepisy na zdrowie i energię
Zespół rowka nerwu Łokciowego: skuteczne Ćwiczenia i leczenie
Ćwiczenia dla dyslektyków w klasie 5
Jaka dieta by schudnąć
Dieta witariańska: klucz do zdrowia i harmonii
