Tricepsy są jednymi z największych mięśni ramion, składają się z trzech głównych części: głowy długiej, głowy przyśrodkowej i głowy bocznej.
Ćwiczenia izolujące te partie mięśniowe mogą być kluczowe dla ich wzrostu i rozwoju. Ćwiczenia z hantlami są szczególnie skuteczne, ponieważ pozwalają na większą swobodę ruchu i lepszą izolację mięśniową niż większość maszyn w siłowni.
Wyciskanie hantli w leżeniu
Francuskie wyciskanie hantli
Prostownie ramion w opadzie tułowia z hantlami
Wyciskanie hantli w siadzie
Unoszenie hantli nad głowę
A może zobacz też
Menopauza: jakie suplementy mogą pomóc w łagodzeniu jej objawów?
Ćwiczenia na plecy bez hantli
Muzyka do biegania: jak wybrać odpowiednią playlistę, która pobudzi twój bieg
Dieta na wypadanie włosów
Parówki a dieta
Interesujące ćwiczenia ortograficzne
Suplementy w bydgoszczy: klucz do zdrowia i witalności
Dieta ketogeniczna w ofercie maczfit: Żyj zdrowo i smacznie!
Dlaczego grzejnik jest zimny na dole?
Angielski - Ćwiczenia online, klucz do skutecznej nauki
Dieta keto: skuteczna metoda odchudzania czy kontrowersyjna moda?
Dlaczego piłkarze wychodzą z dziećmi na boisko
