Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Duraphat 5000 gdzie kupić
Dieta ryżowa: klucz do zdrowia i utraty wagi
Siłownia strzelin: oaza aktywności i zdrowia
Masaż w samochodzie: czy mata masująca jest tego warta?
Arbuz a dieta
Co kupić 13-latce na święta?
Dieta low carb na thermomix
Turbo odchudzanie: skuteczna metoda czy krótkotrwałe rozwiązanie?
Prawdziwa chałwa – gdzie ją kupić?
Gdzie kupić tanio drewno opałowe?
Ćwiczenia miofunkcjonalne
Imbir na odchudzanie
