Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Ćwiczenia na brzuch na drążku
Przykładowa dieta po operacji jelita grubego
Arkada's serum tc16 - gdzie kupić ten rewolucyjny produkt?
Klatka siłownia: miejsce transformacji i wyzwań
quot;have toquot; ćwiczenia
Siłownia w domu - aranżacje na każdą kieszeń
Dieta keto - po co?
Suplementy majewski: jakie są i czy warto je stosować?
Majtki wyszczuplające ranking
Wspaniałe możliwości treningowe w gliwicach: siłownie, fitness i więcej
Tabletki na odchudzanie dla mężczyzn – czy warto? analiza
bieganie na jakie mięśnie działa
