Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Czy warto zmienić nazwisko po rozwodzie?
Gaz do zapalniczek: gdzie kupić i na co zwrócić uwagę?
English class b1 Ćwiczenia odpowiedzi
Bieganie a odchudzanie: Jakie są efekty?
Dlaczego diesel kopci na czarno?
Artykuł: gdzie kupić aroma king 7000?
Ćwiczenia na szczupłe uda i łydki w tydzień
Jakie treningi na odchudzanie?
Skuteczność victoza na odchudzanie - co mówi forum?
Dlaczego mężczyźni kochają złoź pdf?
Dieta na żołądek
Redukcja wagi po ciąży: jak powrócić do formy po porodzie?
