Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Ćwiczenia na brzuch z obciążeniem
Zestaw Ćwiczeń pamięci dla seniorów - pobierz pdf
Dlaczego ciele ogonem miele: znaczenie i geneza powiedzenia
Hashimoto - dieta i produkty dozwolone
Leki na odchudzanie w zastrzykach: nowa era wspomagania redukcji wagi
Ćwiczenia na uda w domu
Dieta na wypadanie włosów
Ketogeniczna dieta - co to?
Książka i ćwiczenia do religii dla klasy 7
Strefa czystego transportu: naklejka - gdzie kupić?
Dieta na budowanie masy mięśniowej
Skuteczne metody odchudzania w koszalinie
