Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Matematyka z plusem - klasa 6 Ćwiczenia pdf
Wykorzystanie aplikacji mobilnych do biegania: jak technologia wspiera twoje cele fitnessowe
Trends in exercise pdfs
Dieta pudełkowa w oświęcimiu: nowy trend czy kontrowersyjna koncepcja?
Wybór gum do ćwiczeń na allegro
Suplementy z podkowy: czy warto? opinie i analiza
Świąteczne bieganie
Dieta bezglutenowa: co można jeść?
Zapalenie jelita grubego: dieta i porady z forum
W co inwestować w czasie inflacji
Ćwiczenia effekt 1
Ćwiczenia pilates: klucz do zdrowia i sprawności
