Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Multicooker - czy warto? analiza urządzenia, które zmienia sposób gotowania
Co kupić chłopakowi na urodziny
Domek z piernika: gdzie go kupić?
Dieta w cukrzycy typu 2: przepisy wspierające zdrowie
Najpopularniejsze suplementy diety
Ubezpieczenie okularów – czy warto?
Dieta poselska: sekrety Żywienia parlamentarzystów
Dieta pudełkowa garwolin: odpowiedź na współczesne wyzwania zdrowego Żywienia
Najlepszy sposób na odchudzanie
Borówka a odchudzanie
Białko w diecie a odchudzanie
Ćwiczenia dla mam po ciąży
