Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Xbox Ćwiczenia
czy bieganie niszczy kolana?
Dieta królów: 2. tydzień jadłospis
Najlepsze zioła na odchudzanie
Dlaczego królik piszczy?
Skuteczna dieta odchudzająca: jadłospis na miesiąc w formie pdf
Oblicza geografii: Ćwiczenia dla rozwoju wiedzy o świecie
Dieta bez soi: korzyści, wyzwania i alternatywy
Dieta na obniżenie kortyzolu
Dieta na zdrowie: twój kompletny jadłospis na każdy dzień
Fryzury męskie wyszczuplające twarz
Dieta ubogoresztkowa przed kolonoskopią: Przepisy i Wskazówki
