Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Dieta po 40: kluczowe zasady i wskazówki dla zdrowego odżywiania
Suplementy diety - klucz do zdrowia i dobrej kondycji
Jakie owoce są dobre na odchudzanie
Dieta keto: lista zakupów
Co to znaczy redukcja masy?
Dna moczanowa - jaka dieta?
Dieta z liścia - czy warto? opinie i analiza
Dieta pudełkowa: Łatwy sposób na zdrowe odżywianie
Oczyszczanie wątroby a odchudzanie
Pita - gdzie kupić i jak wybrać najlepszą?
Suplementy do odchudzania
Jak schudnąć z pośladków w tydzień
