Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Dieta fodmap: co można jeść?
Dieta błonnikowa: jadłospis na tydzień
Dieta bulionowa: czy warto wypróbować tę dietę?
Ćwiczenia na nogi i pośladki
Ciekawe dlaczego seria: analiza fenomenu
Dieta w austrii 2023
Jak wzmocnić nadgarstki na siłowni?
Płaskostopie a bieganie
Dlaczego dziecko śpi z otwartą buzią?
Yoshinori ohsumi dieta: sekret długowieczności?
Dlaczego żarówka led lekko świeci po wyłączeniu?
Domowa siłownia na poddaszu
