Ćwiczenia na plecy są niezwykle istotnym elementem treningu siłowego, mającym na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz poprawę postawy ciała.
Korzystanie z maszyn do treningu pleców może być efektywne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców. W tym artykule omówimy najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy wykonywane przy użyciu maszyn fitness.
Przysiady wyciągane (lat pulldown)
Jednym z podstawowych ćwiczeń na plecy wykonywanych na maszynie jest przysiad wyciągany. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie szerokiego grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej. Osoby wykonujące przysiady wyciągane na maszynie z siedzenia zazwyczaj mocno kontrolują ruch rąk. R Auf N J H Cur Eng Inf Physics Sim College Find Sim So Conc He Th he me search and
A może zobacz też
Technik budownictwa - czy warto wybrać tę ścieżkę zawodową?
Mel b Ćwiczenia: jak Ćwiczyć z mel b, by osiągnąć wspaniałą formę
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud w domu
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o kaszy sorgo: gdzie ją kupić?
Dlaczego nie wolno budzić lunatyka
Kutia – gdzie kupić najlepsze produkty?
Ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla niemowląt
Dieta szczecin: zdrowe odżywianie w szczecinie
czy codzienne bieganie jest zdrowe
Jak schudnąć po 50 - praktyczny poradnik dla dorosłych
Makijaż dla początkujących: co kupić?
Siłownia czy ćwiczenia w domu
