Tekst wprowadzający do tematu, objaśniający dlaczego ważne są ćwiczenia na plecy dla początkujących.
Wiosłowanie sztangą
Opis techniki wykonania wiosłowania sztangą oraz korzyści wynikających z tego ćwiczenia.
Martwy ciąg na prostych nogach
Instrukcja jak prawidłowo wykonać martwy ciąg na prostych nogach, wskazówki dla początkujących.
Pompki na poręczach
Omówienie techniki oraz różnych wariantów pompki na poręczach, idealnych dla wzmocnienia pleców.
Unoszenie hantli w opadzie tułowia
Praktyczny przewodnik po unoszeniu hantli w opadzie tułowia, skupiający się na poprawnym wykonaniu.
Pływanie styl klasyczny
Opisane zalety tej formy pływackiego ruchu.
Tekst wprowadzający do tematu, objaśniający dlaczego ważne są ćwiczenia na plecy dla początkujących.
Wiosłowanie sztangą
Opis techniki wykonania wiosłowania sztangą oraz korzyści wynikających z tego ćwiczenia.
Martwy ciąg na prostych nogach
Instrukcja jak prawidłowo wykonać martwy ciąg na prostych nogach, wskazówki dla początkujących.
Pompki na poręczach
Omówienie techniki oraz różnych wariantów pompki na poręczach, idealnych dla wzmocnienia pleców.
Unoszenie hantli w opadzie tułowia
Praktyczny przewodnik po unoszeniu hantli w opadzie tułowia, skupiający się na poprawnym wykonaniu.
Pływanie styl klasyczny
Opisane zalety tej formy pływackiego ruchu
