Znaczenie silnego kręgosłupa
Zdrowy kręgosłup to fundament dobrej postawy i ogólnej sprawności fizycznej.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz redukcji bólu spowodowanego przez złe nawyki postawy czy przeciążenie. Poniżej przedstawiamy zestawienie skutecznych ćwiczeń na mocny kręgosłup, które można wykonywać w domu lub na siłowni.
Rodzaje ćwiczeń
Pięć kotów: Ćwiczenie to polega na klęku na czworaka i naprzemiennym unoszeniu kręgosłupa w łuk oraz wypukłość. Powtórz ćwiczenie kilkanaście razy.
2. Miejsce push-up: Ćwiczenie to polega ćwiczenia polega kilka razy wstrzymując wymaga aby ćwiczenia.
A może zobacz też
Dieta bez glutenu i laktozy: przepisy dla zdrowia i smaku
Suplementy na cholesterol
Ćwiczenia na brzuch i boczki na stojąco
Majtki wyszczuplające intimissimi
Dieta oczyszczająca odchudzająca jadłospis
Ios 17 – czy warto zaktualizować?
Jak schudnąć z brzucha w miesiąc?
Odchudzanie: demotywatory, które mogą zniweczyć twoje wysiłki
Jak schudnąć w tydzień
Ćwiczenia na równowagę
Plastyka napletka - czy warto?
Ćwiczenia na mięśnie nóg


