Znaczenie silnego kręgosłupa
Zdrowy kręgosłup to fundament dobrej postawy i ogólnej sprawności fizycznej.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz redukcji bólu spowodowanego przez złe nawyki postawy czy przeciążenie. Poniżej przedstawiamy zestawienie skutecznych ćwiczeń na mocny kręgosłup, które można wykonywać w domu lub na siłowni.
Rodzaje ćwiczeń
Pięć kotów: Ćwiczenie to polega na klęku na czworaka i naprzemiennym unoszeniu kręgosłupa w łuk oraz wypukłość. Powtórz ćwiczenie kilkanaście razy.
2. Miejsce push-up: Ćwiczenie to polega ćwiczenia polega kilka razy wstrzymując wymaga aby ćwiczenia.
A może zobacz też
Borelioza dieta dr dąbrowskiej: skuteczność i zasady Żywienia
Nowy lek na odchudzanie na receptę: nadzieja czy zagrożenie?
Pcep czy warto
Dieta do paczkomatu
Czy warto budować dom?
Krótkie Ćwiczenia na odchudzanie
Lek na odchudzanie na receptę: czy to odpowiedź na epidemię otyłości?
Dlaczego owady lecą do światła: tajemnica ich fascynacji
Dieta 1300 kcal: jadłospis na 2 tygodnie
Dieta kawa z mlekiem: czy warto wybrać białą dietę?
Trening na odchudzanie dla mężczyzn: kluczowe aspekty i skuteczne metody
Jakie suszone owoce są najlepsze na odchudzanie?


