Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Rozbiór zdania na części zdania: Ćwiczenia w analizie składniowej
Trends in educational materials: textbooks and exercises
Majtki wyszczuplające intimissimi
Siłownia na podwórku: korzyści zdrowotne i społeczne
Suplementy diety – co to znaczy?
Kalistenika: odkryj siłę Ćwiczeń bez sprzętu
Ferio siłownia: klucz do twojego zdrowia i sylwetki
Fluoksetyna: czy może pomóc w odchudzaniu?
Suplement na odchudzanie apteka: czy warto sięgać po preparaty wspomagające odchudzanie?
Dieta modelki: sekrety zdrowego odżywiania i utrzymywania doskonałej formy
Suplementy po porodzie: kluczowe składniki wspierające zdrowie matki i dziecka
Kostiumy wyszczuplające: sekret smukłej sylwetki latem
