Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Ćwiczenia przedramion
Światła na temat oleju parafinowego: gdzie go kupić?
Siłownia Ślichowice: centrum sportu i aktywności
Co kupić na walentynki dla faceta?
Buty kangoo jumps – gdzie kupić? odkrywamy najlepsze Źródła zakupu
Dieta 1700 kalorii
Tabletki na odchudzanie - czy warto? opinie i analiza
Dieta w delegacji: jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe w podróży służbowej
Czy warto zostać fotografem?
Ppk czy warto po 45 roku życia?
Praca w siłowni: klucz do zdrowia i dobrej kondycji
Dieta: definicja i znaczenie w kontekście zdrowego Życia
