Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Praktyczny przewodnik: gdzie kupić idealną sukienkę na wesele?
Siłownia joker leszno
Abc zdrowa redukcja wagi
Najlepsze ćwiczenia na uda
Dzienna dieta dla podróżnika z opóźnionym bagażem
Czy warto poświęcać szczęście własne dla dobra innych ludzi?
Ćwiczenia baletowe: piękno, elegancja i siła ruchu
Jakie suplementy w ciąży?
Suszarka dyson - czy warto?
Dieta po 50. jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie?
Dieta w delegacji – jak zdrowo i efektywnie odżywiać się w podróży służbowej
Rotor rehabilitacyjny a odchudzanie: nowoczesne podejście do aktywności fizycznej
