Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Ćwiczenia na schudnięcie ud
Dieta ubogoresztkowa: przepisy na zdrowe i smaczne posiłki
Siłownia rewal: miejsce, które zmienia twoje życie na lepsze
Siłownia plenerowa w krakowie
Olej charbela – gdzie kupić i jakie są jego właściwości?
Dieta optymalna dla początkujących
Ashwagandha – czy warto stosować tę roślinę?
Dieta żołądkowa tabela
Dieta na wrzody żołądka
Ćwiczenia na prostatę
Kettlebell ćwiczenia na brzuch
Hala orbita: kompleksowa siłownia dla wszystkich
