Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Dieta grupy krwi a: jak dostosować swoje jedzenie do swojego typu krwi
Jakie suplementy brać w ciąży
Ćwiczenia na brzuch po cesarskim cięciu
Seplenienie międzyzębowe - Ćwiczenia w formacie pdf
Jak schudnąć z brzucha w domu
Dieta na duży cholesterol
Ćwiczenia na brzuch po ciąży: korzystanie z youtube jako źródła inspiracji
Perfekt niemiecki: Ćwiczenia do druku
Suplementy na siwe włosy
Ćwiczenia na stawy
Dieta pudełkowa biedronka
Siłownia warszawa multisport: oaza aktywności w stolicy
