Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Odchudzanie z pomocą aplikacji: Jak technologia wspiera proces utraty wagi
Co kupić kobiecie w ciąży?
Jak schudnąć kilogram w tydzień
Ćwiczenia na masę
Tabletki na odchudzanie w aptece: czy są bezpieczne i skuteczne?
Tabletki na odchudzanie a cukrzyca: czy są bezpieczne?
Makijaż permanentny ust – czy warto?
Dieta wegańska: książka jako przewodnik do zdrowia i świadomego odżywiania się
Dlaczego ruch jest ważny: korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego
Seler i cytryna na odchudzanie
bieganie 5 km dziennie: korzyści zdrowotne i psychologiczne
Ćwiczenia na powiększenie pośladków
