Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Co daje codzienne bieganie
Dieta lwa: klucz do zdrowia i siły
Percepcja wzrokowa: Ćwiczenia do druku
Ćwiczenia na pośladki fit lovers
Brzeg siłownia: przewodnik po treningu na Świeżym powietrzu
Koktajl z buraka na odchudzanie
Siłownia champion
Ćwiczenia na podciąganie bez drążka
Stewia: gdzie kupić i jakie są jej zalety?
Fluoksetyna: czy może pomóc w odchudzaniu?
Dieta grafika
Elektrolity - czy warto pić?
