Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Dieta przy zaparciach u dziecka
Dieta śródziemnomorska dla ubogich
Jaka dieta przy trądziku
Dieta w chorobach autoimmunologicznych: przepisy wspierające zdrowie
Dieta 3000 kcal dla mężczyzn: Zbilansowany Jadłospis dla Pełni Energii
Alfadiol: gdzie go kupić?
Duch puszczy - cena, gdzie kupić i dlaczego warto go poszukiwać?
Ćwiczenia na ból pośladka
Ćwiczenia odchudzające
Dieta eliminacyjna na odchudzanie
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy z dyskopatią
Dieta we włoszech w 2023 roku: tradycja, zdrowie i innowacja
