Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Metoda lowena: Ćwiczenia poprawiające samopoczucie i zdrowie
Siłownia pasaż: twoje centrum aktywności fizycznej
Siłownia forum gdańsk: miejsce, gdzie sport spotyka się z pasją
Czy jabłka są dobre na odchudzanie?
Ćwiczenia na ramiona
Rozciąganie statyczne – kluczowe Ćwiczenia dla sprawności fizycznej
Ile kroków na minutę podczas biegania?
Dieta z thermomix: jak wykorzystać ten wszechstronny robot kuchenny do zdrowego odżywiania
Bezmięsna Dieta: Odrobinę więcej o Wegetarianizmie
Elementarz odkrywców: Ćwiczenia klasa 1 część 1 pdf
Sporty walki a redukcja wagi: jak ćwiczenia walki mogą pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki
Dieta: definicja i znaczenie w kontekście zdrowego Życia
