Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Dieta mukbang: nowy trend czy niebezpieczna moda?
Youtube a odchudzanie: jak platforma wideo pomaga w walce z nadwagą
Zioła na odchudzanie: opinie i skuteczność
Suplementy dla piłkarza
Ćwiczenia na plecy bez sprzętu
Dlaczego nie mogĘ dodaĆ przesyŁki na olx?
Dieta gersona: jadłospis i zasady Żywienia
Wpływ diety białej na zdrowie - czy warto wzbogacić ją o zieloną herbatę?
Prosta dieta odchudzająca: jadłospis na drodze do lepszej sylwetki
Zbilansowana dieta: kluczowe znaczenie odpowiednich proporcji składników
Co daje bieganie
Artykuł: gdzie kupić liquid do e-papierosa?
