Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Dieta w chorobie hashimoto
Refluks przełyku: kluczowa rola diety w leczeniu i prewencji
Tabletki na odchudzanie a cukrzyca: czy są bezpieczne?
Integracja sensoryczna niemowląt: kluczowe Ćwiczenia rozwijające zmysły
Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci
Zdrowa dieta dla dziecka
Ćwiczenia mięśnie twarzy
Dieta dr dąbrowskiej: skuteczne ośrodki wspierające zdrowie
Spirulina a odchudzanie: czy forumowe opinie są wiarygodne?
Socjoterapia Ćwiczenia
Legginsy damskie wyszczuplające
Jak pozbyć się podbródka: skuteczne ćwiczenia i metody
