Ćwiczenia na brzuch wykonane na leżąco są jednymi z najskuteczniejszych metod wzmacniania mięśni brzucha.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy siły, stabilności oraz wyglądu brzucha.
Unoszenie nóg
Leżąc na plecach, ręce złożone za głową lub ułożone obok ciała, unosimy prosto nogi do góry, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha. Powoli opuszczamy nogi bez dotykania nimi podłoża i powtarzamy.
Rowerek
Podnosimy nogi do góry, zginać w kolanach w prawo, i naprzemiennie na lewo i naprzemiennie na prawo i<|end_of_link|>
A może zobacz też
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących mężczyzn
Jak schudnąć 1 kg w tydzień
Dlaczego godzina ma 60 minut: historia i powody
Skuteczne krótkie Ćwiczenia na brzuch
Czy bransoletki magnetyczne działają na odchudzanie?
Voltaren Ćwiczenia
Siłownia przemyśl - cennik i oferta treningowa
Najlepszy sposób na odchudzanie
Siłownia focus bydgoszcz: oaza siły i energii w sercu miasta
Majtki wyszczuplające po porodzie – kiedy warto je stosować?
Dlaczego sklep play nie działa?
Napar z goździków na odchudzanie
