Ból lędźwi: ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy – jak sobie pomóc?

Problem bólu w dolnej części pleców, czyli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, dotyka coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Często wynika to z siedzącego trybu życia, braku aktywności fizycznej oraz złych nawyków posturalnych. Kluczową rolę w zarządzaniu bólem lędźwi odgrywają…