Suwnica siłownia: jak Ćwiczyć, aby osiągnąć optymalne wyniki
Trening na suwnicy siłownia, zwanej również maszyną Smitha, może być skutecznym sposobem na budowę siły i masy mięśniowej. Ta specjalistyczna maszyna fitness jest wyjątkowa ze względu na swój stabilizowany ruch w jednej płaszczyźnie, co zapewnia kontrolę ruchu i redukuje ryzyko…