Dieta 8/16: efekty po miesiącu
Dieta 8/16, znana również jako metoda okna czasowego, to jedna z najpopularniejszych strategii odchudzania w ostatnich latach. Polega ona na ograniczeniu okna czasowego, w którym można spożywać posiłki, do 8 godzin dziennie, pozostawiając 16-godzinną przerwę na post. W ciągu ostatnich…