Biceps ćwiczenia

Znaczenie i różnorodność biceps ćwiczeń

Biceps to jeden z najbardziej charakterystycznych mięśni górnej części ciała, którego rozwój jest często priorytetem dla osób regularnie ćwiczących siłowo.

Ćwiczenia skupiające się na bicepsie nie tylko kształtują sylwetkę, ale także wpływają na siłę i funkcjonalność rąk. Istnieje wiele różnych metod i technik treningowych, które można zastosować do maksymalizacji rozwoju tego mięśnia.

Podstawowe biceps ćwiczenia

Jednym z podstawowych biceps ćwiczeń jest uchwyt młotkowy. Ćwiczenie to angażuje głównie przedni mięsień rąk